女人腰爲啥容易長脂肪 後背容易肥胖的原因

女人腰爲啥容易長脂肪  後背容易肥胖的原因

古人講男人頭女人腰，雖然說得是摸不得、碰不得，因爲這樣是不禮貌和不尊重的行爲。而對於現代女人老說，腰更是顯示健康和好身材的部位，水蛇腰、A4紙腰、小蠻腰等，都是形容女性的好身材。但是在現實生活中常常會出現水桶腰現象，尤其是隨着女性年齡的增長，女性腰身會變得越來越粗，減肥煩惱也隨之而來。下面我們將和大家一同來了解爲何女性的腰部、背部、臀部容易長脂肪，以及應對的肥胖的方法有哪些?

女人腰爲啥容易長脂肪

1.疾病

當女性出現向心性肥胖時，容易出現腰部肥胖、蘋果型身材，常常表現爲脂肪以心臟、腹部爲中心而開始堆積。表現爲腰圍遠大於臀圍，這也是成年女性發生肥胖症的典型表現。首先，代謝綜合徵除了引起肥胖，還會導致高血壓、高血壓、高血脂，甚至出現脂肪肝、過早的動脈硬化、冠心病等。其次，一些婦科疾如內分泌失調引起的雄性激素過高也會引起脂肪在腰部堆積。

2.久坐

現代女性在工作時常以坐班爲主，這樣導致運動量少、熱量消耗低，而食物攝入量不變，從而出現了肥胖。在久坐的情況下，腰部脂肪得不到很多好的鍛鍊，加之進食之後的久坐，脂肪自然在腰部堆積。不僅僅如此，久坐還容易傷及腎、腰椎，更容易引起彎腰駝背現象。

3.衰老

衰老是無法逆轉的自然現象，當女性到了中年之後，她們與男性相比新陳代謝減緩，基礎代謝對熱量的消耗減少，多餘的熱量轉變爲脂肪堆積，自然出現腰腹乃至整個身體的肥胖。

4.腸道問題

胃腸道功能出現問題，便祕、暴飲暴食等同樣也會引起腰腹肥胖。

5.更年期到來

更年期的到來會給身體帶來多種問題，女人進入更年期之後，一方面，因體內新陳代的問題，導致熱量容易積聚。另一方面，更年期女性的雌激素量驟然減少，而雄性激素相應增多，而脂肪的分佈受到荷爾蒙的影響，雄性激素更容易將脂肪分佈在腰腹部位。所以，這些都是女性腰部容易變粗和堆積脂肪的原因，而除此之外，女性的臀部、後背也容易肥胖，這又是爲什麼呢?

臀部容易肥胖的原因

其實女性的臀部以豐滿、翹臀爲美，而之所以說臀部容易肥胖，其實一方面因爲臀部下垂的錯覺，另一方面確實存在臀部、大腿等部位肥胖。

1.臀下垂

女性懷孕、鍛鍊少、雌激素缺乏、更年期等因素都容易導致臀下垂，從視覺上出現臀部肥胖現象。

2.辦公臀

所謂辦公臀指的下身肥胖，而上身沒有太大變化。長期辦公室久坐，壓迫臀部。導致臀部肥胖的出現。這也是常說的梨型身材，甚至一些男性因爲長期的久坐也會出現臀部肥胖。

後背容易肥胖的原因

1.長期精神緊張導致

現代人處於緊張的工作和生活中，常常處於久坐不動的狀態，以及伏案工作、不良坐姿等，都容易導致背部處於緊張狀態，長時間如此，背部容易囤積過多的脂肪。

2.背部受寒

在中醫看來過度的貪涼引起背部受寒，而脂肪代謝減緩，這也是導致背部肥胖的原因。另外，單純的肥胖也是引起背部肥胖的原因之一。所以，女性腰部、背部、臀部出現肥胖是有原因的，而想要避免這些現象，僅靠節食是起不到效果的。

如何面對肥胖

1.控制體重

肥胖的出現不是突然的，是日積月累中緩慢導致的，女性朋友想避免肥胖，首先要稱體重，這樣纔有利於控制。

2.控制飲食

僅僅靠節食的是達不到減肥效果的，即便這樣也要控制飲食。這樣做的目的是爲了避免肥胖的進一步發展。

3.進行運動

運動是燃燒脂肪的唯一方法，通過有氧運動有助於脂肪的減少。另外，通過運動還可以提高人體代謝，減少脂肪的堆積。在運動方式上要以有氧運動和無氧運動相結合，這樣才能更好的控制體重和身材。同時，還需要進行一些針對性的運動，如針對腰腹部位、臀部、胸部等。