家庭主婦肥胖原因及減肥祕方
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點:
運動量減少,降低了基礎代謝率,即使吃不多,也有長胖的機會在家無事,喜歡試做試吃新食譜晚餐煮得非常豐盛誤認爲水果、蔬菜的熱量低而不限量自己一人午餐往往不吃,晚餐時,有補償心理而多吃,或是簡單食用泡麪(約含400~550大卡等)如果你有以上的發胖的行爲,即使現在不發胖,也要小心日積月累的肥胖發生率,可能就在不久後降臨。
家庭主婦在如何瘦身?以下解決方法可供參考:
早餐以全谷雜糧麪包配鮮奶,慢慢吃至少20分鐘早上到市場買菜時,應少比車代步,快步走20~25分鐘選擇食材以新鮮食物爲主,少選擇醃漬物過的食物中午一定要吃!可選擇簡單的麪食,如:高湯煮麪條,多放入一個蛋,或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜午休後,可做些家事(如整理環境),也可跳繩或做些運動體操準備晚餐的重點爲:多水煮清蒸、少油炸煎炒晚餐吃不完,千萬別硬往肚裏塞,這樣只會增養肥胖晚餐8點過後不進食下身肥胖是什麼原因
寶寶肥胖的原因 寶寶肥胖怎麼控制體重
減肥吃什麼主食最好 減肥主食吃什麼
宮寒肥胖怎樣減肥
更年期胖是什麼原因 更年期胖該如何減肥
肥胖症也是複雜疾病 發生的主要原因
遺傳肥胖能減瘦嗎 遺傳性肥胖怎麼減肥
肥胖是什麼原因引起的 4個因素可能引起肥胖
減肥反彈的原因
單純性肥胖如何減肥
鍼灸減肥原理及注意
上身胖怎麼減肥 上半身胖怎麼減肥
爲什麼越減肥越胖,原來是方法沒對
肥胖的原因及減肥方法
虛胖減肥最快的方法
兒童肥胖如何減肥
更年期發胖怎麼減肥 更年期發胖的原因
根據肥胖原因自制中藥減肥茶
產後肥胖的原因
產後肥胖怎麼減肥快
水腫型肥胖好減肥嗎 水腫型肥胖怎麼減肥
減肥會導致便祕嗎 減肥引起便祕怎麼辦
減肥吃什麼主食 減肥吃什麼
腿部肥胖是何原因
兒童肥胖的原因
肥胖的危害 如何減肥
女性肥胖的原因分析 女性肥胖的七個常見原因
減肥吃蒸土豆會發胖嗎 減肥吃蒸土豆當主食可以嗎
鍼灸的減肥原理及作用
減肥主食有哪些 減肥吃什麼主食好