吃枇杷會胖嗎
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枇杷味道甜美,營養成分也很高,含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鈣、鐵及維生素等營養物質,具有清肺止咳、潤膚美白、清熱解暑、保護視力等功效,是很多人都喜歡吃的一種水果,尤其以女性居多,但是也有想要保持身材的女生因爲怕吃枇杷會發胖而不敢吃。那吃枇杷會胖嗎?
枇杷每100克可食用部分的熱量是39大卡,還含有其他多種營養成分,像碳水化合物9.3克、脂肪0.2克、蛋白質0.8克、纖維素0.8克、維生素C8毫克、維生素E0.24毫克、鈣17毫克、鎂10毫克、鐵1.1毫克。
吃枇杷不會發胖。
枇杷的熱量和脂肪含量都是比較低的,枇杷中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促進消化腺分泌消化液,增強食慾,促進消化,再加上枇杷中含有的纖維素和礦物質元素,食用後有利於人體排出體內的毒素和多餘的脂肪,對於減肥是有幫助的,不會發胖。
雖然吃枇杷是不會導致長胖,但是有些人在吃了枇杷之後還是有出現發胖的情況,這可能是由下面幾個原因導致的:
1、本身是易胖體質,所以在食用含有一定熱量和脂肪的枇杷後,容易導致長胖。
2、食用過多枇杷也可能引起發胖,因爲枇杷畢竟100克中含有39大卡熱量,而且還含有比較多的糖分,大量的食用容易導致熱量和糖分堆積在體內轉化爲脂肪。
3、晚上睡前吃枇杷也是導致發胖的一個原因,晚上身體能量消耗減少,消化功能也有所下降,這時吃枇杷的話會導致糖分不能及時得到消耗,造成脂肪堆積,引起肥胖。
不要在睡前4小時吃,其他時間無論是飯前、飯後還是兩餐之間食用,只要食用過多,都是不會引起肥胖的。
枇杷味道甜美,營養成分也很高,含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鈣、鐵及維生素等營養物質,具有清肺止咳、潤膚美白、清熱解暑、保護視力等功效,是很多人都喜歡吃的一種水果,尤其以女性居多,但是也有想要保持身材的女生因爲怕吃枇杷會發胖而不敢吃。那吃枇杷會胖嗎?
枇杷食用過多不僅有長胖的可能,而且還會給身體帶來其他的不利影響,所以要控制好食用量,一天吃5-10顆左右即可。
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