喝白開水會發胖嗎
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白開水可以說是生活中比較健康的飲品,但是有人卻連喝白開水都會胖,這難道是因爲喝白開水有讓人變胖的效果嗎?
科學的喝白開水是不會發胖的,不當的喝水方式可能導致發胖。
白開水中熱量是比較低的,喝了不會轉化爲脂肪,每天科學的喝水一般是不會出現發胖的情況的,可能還會促進新陳代謝,幫助減肥。但是像那些每天喝過量的水的人,可能出現水腫,從而有發胖的情況。
有些人一次性喝大量的白開水或是長期飲用過量白開水,都是可能導致水腫情況的發生,從而有體重增加的現象,出現發胖的情況。
一部分人喜歡在晚上臨睡前喝白開水,如果在睡前喝過多的白開水,會有可能導致第二天出現身體浮腫的情況,使人看起來變胖了。
有的人本身是易胖體質,不管是吃什麼都容易發胖,這可能是由於身體基因或是激素等因素導致。這類人比較容易出現喝白開水會發胖的現象。
白開水的溫度與室溫相當比較好,即煮開後自然冷卻至20-25度左右的白開水是比較適宜飲用的。而且喝溫熱狀態的白開水,促進新陳代謝效果會更好。
其實每天除了飲用白開水之外,飲食中也是會有水分的攝入的,所以每天的白開水的飲用量最好是控制在2000ml-2500ml左右。
一次性不能喝大量的白開水,飲水速度過猛不僅對皮膚不好,而且可能引起臉部的腫脹,每次喝白開水時,小口小口的喝,一次飲水量在200-300ml爲宜。
人體在白天的活動是活躍的,需要的水分也更多,所以在白天時需要飲水量是佔一天的2/3。而晚上喝白開水不要過多,特別是晚上臨睡前,不要喝大量的水,如果實在是渴了,可以小小的喝上一口,避免出現身體浮腫的情況。
喝白開水對於身體健康自然是有好處的,但是這是在科學飲用的前提下,什麼事情都是過猶不及,喝水也是如此,不要以爲喝越多的白開水對身體越有利,喝水量還是要控制的。
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