喝白開水會影響乳汁的分泌嗎
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有很多新媽媽也許聽說過在坐月子的時候,有很多需要忌口的,其中就有一項是不能喝白開水,需要在開水裏加點料,不然會沖淡奶水。那實際上喝白開水真的會影響乳汁的分泌嗎?
一般喝白開水不會影響乳汁的分泌。
奶水的主要原料是血液,而一般來說,奶水不足大多是跟產後媽媽氣血不足,吃回奶食物或是過於勞累等原因導致,喝白開水一般是不會影響奶水分泌和質量的。
哺乳期的時候,應該要多喝些水、湯、鮮果汁等來補充乳汁中的水分,因爲水分如果供應不足的話,也可能造成乳汁分泌量減少的。而喝白開水雖然不能說奶水一定會變多,但是補充水分,對於乳汁分泌還是有好處的。
雖然在哺乳期可以喝白開水,但是也不能喝過多,而且要注意保證充足的睡眠,飲食上可以適當的多吃些高蛋白食物,像瘦肉、魚湯、豆製品、牛奶、雞蛋等。其他的一些食物是需要忌口的,像咖啡、酒、辛辣刺激、生冷油膩的食物,不然會影響乳汁的分泌和質量。
在哺乳期除了喝一些白開水之外,也可以適當的喝一些蜂蜜水或檸檬水,但是不宜過多,防止沖淡母乳的營養,而且飲食上要注意營養豐富。
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