經期喝茶水會有影響嗎
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茶是世界三大飲料之一,在我國自古就有飲茶的習慣,屬於我國的第一大飲品,但茶並不是什麼時候都能隨意喝,經期的女性在飲食上有很多需要注意的部分,那麼經期喝茶水會有影響嗎?
月經期間能喝茶,但不能喝濃茶。
濃茶中含有大量的咖啡鹼,能使人過度興奮,基礎代謝增高,飲用過多,容易引起痛經、經期延長和經血過多。咖啡鹼對人體的刺激性比較大,而經期應該避免一切有刺激性的飲食。
濃茶葉中尤其是綠茶中含有大量鞣酸,約佔30%~50%,易和食物結合成沉澱,影響腸粘膜對鐵的吸收,容易導致缺鐵性貧血。
經期女性黃體激素的分泌增加,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸有收斂作用,可減慢腸蠕動,使大便滯留在腸道。
經期前或經期後喝菊花茶或玫瑰花茶可以有效預防痛經,舒肝解氣,調理經期不適。
1.經期時女性身體處於較虛弱狀態,不宜直接飲用濃茶,避免增加胃腸負荷。
2.經期時女性對食物的屬性比較敏感,尤其是寒涼性的食物,因此,在經期喝茶不宜喝綠茶,紅茶性質溫和,可適量飲用,最好喝花茶,避免引起痛經。
3.經期喝茶需選對時間,在睡前、飯後不宜喝茶,避免影響睡眠和消化吸收,對經後恢復不宜。
茶是世界三大飲料之一,在我國自古就有飲茶的習慣,屬於我國的第一大飲品,但茶並不是什麼時候都能隨意喝,經期的女性在飲食上有很多需要注意的部分,那麼經期喝茶水會有影響嗎?
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。
因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
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