西紅柿有減肥效果嗎 西紅柿什麼時候吃減肥
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西紅柿是一種常見的食物,營養價值豐富,並且可以像水果一樣直接食用,西紅柿對於減肥瘦身也具有非常不錯的效果,下面就來一起具體看看怎麼吃吧。
吃西紅柿是能減肥的。
因爲西紅柿的熱量很低,一般每100g含有19大卡,同時含有豐富的果膠等食物纖維,容易讓人有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外,所以是適合減肥人士吃的。
1、飯後約30分鐘左右吃番茄最好,不僅能夠幫助促進身體消化,還能夠幫助燃燒脂肪,排出毒素,爲身體補充水分等等。如果是想要減肥瘦身的人,可以飯後吃番茄幫助燃燒多餘脂肪。
2、餐中吃番茄也不錯。因爲飯前吃,西紅柿偏寒性,很容易引起腸胃不適、腹痛等情況;餐中吃番茄不僅能夠幫助解油膩,還能夠使番茄與胃酸混合而避免出現胃部不適。
3、晚上吃番茄,把番茄當晚餐。可加快身體的基礎代謝,促進身體積極消耗攝入的能量,改善體質,使身體不容易胖起來。此外,番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進體內生長激素的分泌,生長激素又能夠加快新陳代謝,促進脂肪的分解和燃燒。
材料:西紅柿、土豆、洋蔥。
做法:先將西紅柿土豆和洋蔥洗淨後切成塊狀,加入水、番茄濃湯、雞湯素一起用中火熬煮,煮至土豆變軟以後加入適量的鹽和胡椒粉即可食用。
材料:小西紅柿、葡萄酒、鹽、酸橙汁。
做法:先將小西紅柿洗淨然後用牙籤在每個西紅柿上面刺4個小孔,然後在西紅柿上面淋上適量的葡萄酒,再將鹽和酸橙汁和一勺香料一起調成醬料,蘸着吃。
材料:西紅柿、蜂蜜、洋菜粉、水。
做法:先將2顆西紅柿燙一下去皮後打汁,然後將汁液過濾出來備用;再將20g的洋菜粉加入水在鍋中煮沸後和西紅柿汁一起攪拌均勻,凝結之後放入冰箱,加入適量的蜂蜜一起來吃。
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