扭腰機能減肥嗎
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扭腰機作爲健身器材的一種,由於其動作簡單且易操作而被廣大的健身者所喜愛。而想要進行減肥的美眉在選擇這項健身運動之前,肯定關心的是扭腰機鍛鍊能不能減肥。那到底扭腰機能減肥嗎?
扭腰機能減肥。
扭腰機運動不僅需要扭動腰部,還需要身體其他部位的配合,在扭動腰部帶動扭腰機旋轉的同時,起到燃燒腿部、腰部脂肪的作用,從而達到減肥瘦身的目的。
在進行扭腰機鍛鍊時,是通過扭動腰部,來帶動扭腰機跟着旋轉,而且爲了保證身體的平衡還需要揮動手臂。因此在扭腰機運動中,多方面的全身扭動、從上至下、從左到右、由前往後,能有效的同時鍛鍊腰部、腿部、手臂、肩部等部位的肌肉,加速身體熱量的消耗,促進脂肪的燃燒,從而達到減肥瘦身的目的。
扭腰機能借助人體體重,通過赤腳踩踏踏板,能自然地反覆刺激足底,再通過末端神經的傳導,加上磁療效果,能喚起人體各器官的原動力,再配合扭腰運動,可以把磁波產生的效果傳到人體各個部位,在人體中發生旋渦狀的二次電流,排除積聚體內(特別是腹腰部)的多餘脂肪,達到強身健美的功效。
扭腰機想要減肥建議可以在傍晚16-18點這個時間段鍛鍊,這時人體力量、激素和其他反應水平都是處於比較好的狀態,進行扭腰機鍛鍊減肥效果可能會更好。注意飯前飯後1-2小時不宜進行扭腰機鍛鍊,容易造成腸胃的損傷。
想要扭腰機達到燃燒脂肪,減肥瘦身的效果,就需要每次扭扭腰機5-10分鐘,扭6次以上,每次中間休息5分鐘。
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