山藥和什麼一起吃補腎 枸杞、蓮子、黑豆、核桃和黑芝麻
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山藥是一種營養豐富的食物,食用起來可以增強體質,還有滋陰補腎的作用,那麼山藥和什麼一起吃補腎呢?
山藥和枸杞都入腎經,味甘,食用具有滋養腎臟、補腎的作用,通常是將山藥300克,排骨150克,枸杞一小把準備好,排骨如高壓鍋燉煮,加入山藥燉煮至爛,等開蓋之後加入枸杞再煮5分鐘就可以食用了。
蓮子是一種富含澱粉和蛋白質的食物,切入腎經,既可以增強體質又可以補腎,適合和山藥一起食用。通常可以將蓮子洗淨之後用清水浸泡一夜,銀耳1/4朵,浸泡4個小時左右,銀耳撕成小塊和蓮子一起燉煮1個小時左右,再加入洗淨去皮切小塊的山藥,再燉煮30分鐘,加適量冰糖即可食用。
黑豆入腎經,還含有豐富的蛋白質,也是一種適合和山藥一起食用來補腎的食物,可以黑豆浸泡4個小時,然後高壓鍋放少許鹽,將黑豆煮熟,山藥放在蒸籠上蒸熟,然後將山藥去皮,切成山藥小方塊,黑豆撈出瀝乾水分灑在山藥上,攪拌均勻,直接食用就可以了。
核桃是一種常見的乾果類食物,營養十分豐富,也具有很好的補腎作用,因此和山藥一起吃也可以補腎,通常可以將200克山藥蒸熟之後,將山藥去皮,放在豆漿機中,放入50克左右的核桃,和500毫升的牛奶,再加適量的清水,將打成山藥核桃牛奶喝,也具有很好的補腎作用。
山藥是一種營養豐富的食物,食用起來可以增強體質,還有滋陰補腎的作用,那麼山藥和什麼一起吃補腎呢?
黑芝麻具有益精補腎的作用,和山藥一起吃可以很好的補腎強身,因此可以和山藥一起吃來補腎。可以將黑芝麻炒香炒熟之後晾涼,山藥蒸熟,去皮之後碾成山藥泥,然後將山藥泥團成一個糰子,沾上少許的黑芝麻,食用即可。
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