熬夜後吃什麼食物好 6款美味湯羹效果好
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熬夜,已經成爲現代人生活的一部份了,而不管是什麼原因的熬夜,都會損害我們的身體健康,那麼,熬夜後吃什麼調理?熬夜後喝什麼湯?熬夜後吃什麼粥?
枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。食材洗淨,一同放入鍋中,加水開煮,至粥濃稠。
作用:補肝腎,健脾胃,強筋骨,緩解眼部疲勞。
山藥600克,枸杞1小把,半杯大米,冰糖、小蔥適量。大米淘洗乾淨,山藥削皮,洗淨,切塊;大米與山藥一起入鍋加水開煮,煮開後,加入枸杞,冰糖,小蔥,火熬煮30分鐘。
作用:可以增加生理活性,幫助熬夜者恢復體力,促進新陳代謝。
鮮百合50克,或是幹百合30克,適量的粳米,與蜂蜜。百合與粳米,入鍋煮至濃稠,至溫度冷卻到40度左右時,加入蜂蜜,攪拌均勻。
作用:清心安神,健脾補腎,可有效消除熬夜後疲勞感。
西洋參15克,瘦肉50克,隔水燉2小時,調味即可。
作用:補氣養陰,去火生津,非常適合熬夜後口渴舌燥,心生內火者服用。
熬夜,已經成爲現代人生活的一部份了,而不管是什麼原因的熬夜,都會損害我們的身體健康,那麼,熬夜後吃什麼調理?熬夜後喝什麼湯?熬夜後吃什麼粥?
瘦豬肉200克,枸杞子30克。豬肉切片,洗淨,枸杞子洗淨。豬肉加入調料,澱粉抓勻,與枸杞入鍋加水燒熟,使肉熟爛,加入香油即可。
作用:滋補肝腎,益氣和中,可用於熬夜後頭暈耳鳴,雙目乾澀,腰腿痠痛者。
冬瓜200克,去皮、切條;薏米30克,洗淨,加水煮粥,至熟後加冬瓜條,至薏仁熟爛。可加糖或鹽調味。
作用:健脾養胃,利尿消腫,可用於熬夜後女性美容養顏。
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