怎麼吃辣椒不上火 這3種方法幫你做到
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喜歡吃辣的人很多,小編也是其中之一。夏天暑溼重,辣椒可以除溼,可是吃多了又會上火。那麼我們該怎麼辦呢?吃辣椒確實可以除溼,但是怎麼吃辣不上火,是有些飲食技巧的,下面小編就給大家說一下。
我們經常吃的大米含有很多澱粉,以及熱量,吃多了會讓人長胖,有些人甚至還有消化不良的毛病,因此可以試着換一下主食。大家不妨把主食換成粗糧,比如燕麥米,黑米,小米,大麥等,因爲粗糧含有豐富的膳食纖維,可以預防胃腸道燥熱而引起的上火症狀,此外還有助於排便。吃完辣的以後可以多吃些紅薯,紫薯,玉米之類的食物。
辣椒屬於溫熱的食物,辣味是一種讓人發燥的口味,如果大家在吃辣的時候,能適當吃些涼性的蔬菜或肉食,可以中和辣味帶給人的燥熱感,緩解上火的症狀,。這樣的食物有冬瓜,絲瓜,百合,苦瓜,綠葉蔬菜,鴨肉,西瓜,黃瓜,它們能潤燥生津,清熱祛暑。
如果一餐吃了很多辣椒,或者辣味的食物,可以立即吃些酸味的食物。比如酸奶,蘋果,香蕉,山楂,葡萄,這些酸味的食物含有鞣酸,膳食纖維,能刺激消化道,加快胃腸道蠕動,幫助通便排毒,還能調和辣味口感。吃辣很容易引起咽喉腫痛,乾燥,嘴脣乾裂,便祕的症狀,不過小編給你推薦的方法可以潤燥滋陰,瀉火清熱,所以大家可以試試。
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