水果沙拉放什麼水果 水果沙拉什麼水果好吃
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
很多人減肥的時候都喜歡吃水果沙拉,做水果沙拉放什麼水果呢?水果沙拉什麼水果好吃?下面一起來看看吧!
牛油果本身的味道比較單薄,如果搭配其它新鮮蔬果製作成沙拉口感會更加濃郁。不過牛油果高熱量食品,每次只能吃半個,否則便會過胖了。
牛油果沙拉的做法:
材料:牛油果2個、奶酪100克、生菜50克、甜玉米罐頭100克 、蘋果醋20毫升 、橄欖油10毫升 、食鹽3克 、黑胡椒粉3克
做法:牛油果去皮,備用,牛油果切滾刀塊,放入大沙拉碗中備用將奶酪切成1立方厘米的小塊,備用將奶酪加入到沙拉碗中生菜清水洗淨,手撕成小塊,加入到沙拉碗中,製作油醋汁,將鹽、胡椒粉、橄欖油以及蘋果醋混合均勻,將油醋汁淋入沙拉碗,均勻混合,裝盤。
芒果的口感酸甜,非常適合用來做水果沙拉。
芒果水果沙拉的做法:
材料:芒果、沙拉醬。
做法:1,芒果撕去外皮。
2,用刀在芒果肉上打成菱形格後把果肉片下來。
3,放在杯子裏拌上沙拉醬就可以了。
因爲香蕉非常容易產生飽腹感,因此如果是正在減肥的妹紙們用香蕉來做沙拉是再合適不過了的。
香蕉沙拉的做法:
材料:香蕉1根、獼猴桃半個、原味酸奶1袋
做法:香蕉切片,獼猴桃對半切開,用勺挖出來,切月牙片。將香蕉,獼猴桃擺盤,中間放一瓣桔子淋酸奶,用果丹皮剪成心形,裝飾。
聖女果是沙拉中的一種常見裝飾,紅彤彤的聖女果可以讓沙拉看起來更加有食慾,並且聖女果中還含有豐富的維生素C對於肌膚美白的效果非常好。
聖女果沙拉的做法:
材料:聖女果20個、玉米1根、香菜2棵、鹽適量、油適量、香醋適量、胡椒粉適量
做法:聖女果洗淨切半,玉米洗淨剝粒後入開水中焯熟,撈出玉米晾凉;香菜切末,玉米、聖女果、香菜放入大碗里加油和醋充分拌勻,再加適量鹽和胡椒粉拌勻即可。
很多人減肥的時候都喜歡吃水果沙拉,做水果沙拉放什麼水果呢?水果沙拉什麼水果好吃?下面一起來看看吧!
火龍果中所含的白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合,並將其排出體外,有排毒、解毒的作用,因此水果沙拉中如果加入一些火龍果營養價值會更高哦。
火龍果沙拉的做法:
材料:火龍果適量、蝦仁適量、西芹適量、聖女果適量、沙拉醬適量
做法:火龍果一切爲二,將果肉用小勺挖出切塊,殼備用。西芹切小丁在沸水中焯熟。蝦仁放入鍋中焯熟。將火龍果肉、蝦仁、西芹丁,聖女果用沙拉醬拌勻,可加入少許牛奶,然後用鹽、雞精調味。將拌好的材料裝入挖空的火龍果殼中,漂亮又美味的火龍果海鮮沙拉就完成了。
西瓜具有非常好的解暑功效,因此如果是在夏季在水果沙拉中不妨多加一些西瓜,並且西瓜的口感非常的清甜,可以提升沙拉的甜度。
西瓜沙拉的做法:
材料:西瓜、牛油果、洋蔥、小青椒、薄荷葉、奶油芝士、青檸檬、橄欖油、紅酒醋、鹽、黑胡椒碎
做法:青檸檬對半切開榨汁。青檸檬汁,橄欖油,紅酒醋混合,攪拌均勻成沙拉汁備用。西瓜,牛油果去皮切塊,小青椒和洋蔥切碎,混合在一起。撒上撕碎的新鮮薄荷以及奶油芝士碎。淋上步驟1的沙拉汁,撒上少許鹽和黑胡椒碎即可食用。冰鎮後口感更佳。
獼猴桃中含有豐富的水果纖維,能夠加速人體內脂肪酸素的分解速度,是一種非常好的瘦身水果,因此在沙拉中加一些獼猴桃可以起到非常好的瘦身效果哦!
獼猴桃沙拉的做法:
材料:西柚1個、獼猴桃2個、薄荷葉1片、蔓越莓幹適量、白糖適量
做法:西柚去皮,果肉切片,擺放。奇異果去皮,果瓤切片。撒糖。薄荷葉清洗。擺盤,撒蔓越莓幹,薄荷葉點綴。
哈密瓜口感清甜,而且顏色也比較漂亮,用哈密瓜來做沙拉不僅造型會更美觀而且口感也不賴。
哈密瓜沙拉的做法:
材料:哈密瓜100克、西瓜100克、聖女果50克、葡萄100克、沙拉醬適量
做法:哈密瓜切丁,小聖女果橫切成圓片,葡萄去皮,西瓜切成一個圓片,把西瓜切掉幾塊擺成想要的造型即可,吃時淋上沙拉醬。
很多人減肥的時候都喜歡吃水果沙拉,做水果沙拉放什麼水果呢?水果沙拉什麼水果好吃?下面一起來看看吧!
我們常說一天一蘋果、醫生遠離我,因此在沙拉中也可以適量加一些蘋果提升沙拉的營養,不過蘋果切開後特別容易氧化變黑,因此在做沙拉的時候蘋果一定要最後再放,可以在沙拉中加一些水果醋來延緩蘋果的氧化時間。
蘋果沙拉的做法:
材料:蘋果半個、紫甘藍80克、葡萄乾50克、核桃仁3個、酸奶80毫升
做法:蘋果削皮切小塊,用鹽水泡一會。紫甘藍洗乾淨切好。葡萄乾跟核桃仁洗乾淨。將所以東西依次放碟子裏。淋上酸奶即可食用。
食材:甜橙、新奇士、檸檬、黃瓜、小番茄、生菜、球生菜、沙拉醬、薄荷葉。
步驟:
1、榨果汁。甜橙洗淨後去皮,剝出果肉哦,或者用小刀切開,去掉皮。新奇士、檸檬也洗淨切片,將檸檬放入榨汁機中榨汁哦。
2、黃瓜洗淨,從中間切開,然後用果刨剖出薄薄的一片片。
3、將黃瓜薄皮捲成圓圈哦,美美的擺入盤子裏。
4、將甜橙果肉、生菜、小番茄以及球生菜裝入黃瓜盅裏,淋上檸檬汁。
5、擠上沙拉醬,不要擠太多,最後點綴薄荷葉就可以開吃了哦。
孕婦吃什麼水果補鐵最快最好 五種水果效果棒
產後減肥吃什麼水果好 7種水果效果好
頭皮屑多吃什麼水果 7種水果去屑效果好
【什麼水果做沙拉最好吃】哪些水果適合做沙拉 沙拉拌什麼水果好吃
吃什麼水果排毒養顏 8種水果健康營養效果好
孕婦吃什麼水果補鐵最快最好 這五種水果效果棒
皮膚乾燥吃什麼水果 這些水果最補水
哺乳期不能吃什麼水果 水果雖好但這些水果不能碰
冬天容易上火吃什麼水果 這些水果降火效果好
哺乳期上火吃什麼水果 5種水果降火效果好
蘋果水怎麼煮治拉肚子 蘋果水對咳嗽有效嗎
吃什麼水果最補血效果最好 8種水果千萬別錯過
什麼水果卡路里低 水果幫助減肥?小心誤食高熱量水果
孕婦水腫吃什麼水果好 6種水果要多吃
沙棘果乾泡水喝的功效與作用 沙棘什麼人不能吃
哪些水果做沙拉好吃
孕婦感冒吃什麼水果好得快 6種水果效果明顯
三伏天吃什麼水果可以減肥 7種水果零食效果好
吃什麼水果補水效果最好 常吃這幾種水果,補水又養生
補腎吃什麼水果效果好 5種水果千萬別錯過