備孕吃什麼水果好 備孕飲食禁忌
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很多水果中含有豐富的營養成分,備孕期間多吃點對身體好的水果有助於備孕哦,但是除了知道備孕吃什麼水果好外,備孕期間的飲食禁忌也是需要注意的哦,下面我們就來看看備孕吃什麼水果好及不能吃的食物吧!
1、櫻桃:櫻桃富含鐵元素,是天然的補血佳品,還具有消炎的功效。據說當年的英國女王伊麗莎白每逢“大姨媽”來的時候,都要吃下去至少半磅的櫻桃,就爲了補充流失的血液。
2、蘋果:有人稱蘋果爲水果之王,但對於備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。
3、芒果:所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
4、柳橙:桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿蔔素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素。是增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,治療備孕媽媽食慾不振、胸腹脹痛的天然良藥。
5、葡萄:葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,能幫助胎兒發育。
6、獼猴桃:獼猴桃之中確實含有大量對人體較有益的營養成分,如胡蘿蔔素C,葉酸,以及維生素C和維生素E等。適當吃獼猴桃,能提高女性的身體免疫力。
7、香蕉:香蕉富含大量的纖維素,能夠緩解我們的便祕苦惱,幫助我們提高新陳代謝的速度,及時清除體內毒素。
1、辛辣食品:很多妹子都是無辣不歡,但是備孕期間不能吃什麼,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂,不利於備孕工作的進行。
2、菠菜:人們一直認爲菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,加孕媽微信公衆號搜索:huaiyunzhishi,每天給你精彩!而是含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長髮育。
3、胡蘿蔔:有些食物本身對身體好,可是卻不利於女性懷孕。胡蘿蔔是常見的食材,有些人餐餐都吃胡蘿蔔,但是其實有避孕的功能,大量攝入胡蘿蔔,會導致閉經或卵巢的正常排卵。
4、高糖食品:備孕期間,準媽媽要特別的注意,儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者;在懷孕後,如果孕婦繼續保持着吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長,嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。寶寶出生後,孕婦成爲典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者,影響寶寶的健康成長。
5、醃製食品:醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對於這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現,在懷孕期間吃這些醃製的食品,還會導致出現流產、早產等情況,甚至還會造成胎兒畸形等多種惡性後果。
6、快餐食品:女性備孕期間不能吃什麼食物,首要就需要說說快餐食品。快餐食品中,含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加劑也不少,備孕中,一定要慎用,特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
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