備孕期間飲食禁忌
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想要生一個健康聰明的孩子,飲食是非常重要的一環。不好的飲食習慣容易導致夫妻雙方身體不健康,甚至還會導致胎兒的形成及出生都會出現各種問題。那麼備孕期間不能吃什麼呢?
在備孕期間如果過多的吃含糖量較高的食物,容易引起糖代謝紊亂,很可讓你能成爲潛在的糖尿病患者,如果在孕期如果繼續吃含糖量高的食物,就很容易就轉變成孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康,而且還會造成胎兒的早產、流產甚至死胎。因此在備孕期間避免吃高糖食物。
在飲食方面,天南地北的人飲食各異,專家提醒,在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物,這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡。懷孕後的女性,隨着胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便,如果這個時候還保持着吃辛辣食物的習慣,會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。因此,在懷孕前的三個月時間裏,無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣
醃製食品,這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,亞硝酸鹽容易導致中毒,而且亞硝酸胺類、苯並芘和黃麴黴素是公認的三大致癌物質。在懷孕期間吃這些醃製的食品,還會導致出現流產、早產等情況,甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃醃製食品,日常生活中也要少吃這些食品。
這些食品從原材料到生產過程中,加入了大量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
想要生一個健康聰明的孩子,飲食是非常重要的一環。不好的飲食習慣容易導致夫妻雙方身體不健康,甚至還會導致胎兒的形成及出生都會出現各種問題。那麼備孕期間不能吃什麼呢?
這些食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,你應在飲食上爲自己把把關,防止食物污染。應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染。
如果想要一個健康聰明的寶寶,最好在懷孕前3-6個月前就要戒菸酒。菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統,不僅會讓精子活力下降,還會引起精力畸形,讓懷孕更加困難。而酒精及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變,使孩子畸形。但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如:米酒、甜酒、可樂等對生育健康都有害無利。
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