小雪吃什麼好 小雪溫補益腎八大食品
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如果你在立冬的時候沒有感覺到多少的冬天氣息的話,那麼小雪的到了你就會覺得真正到了冬季了。那麼小雪該如何養生呢?小雪養生吃什麼好呢?下面就給大家推薦小雪溫補益腎的八大食品。
小雪,這時陽氣上升,陰氣下降,導致了地不通,陰陽不交,萬物都沒有了生機,這時候已經到了真正的冬天了,人家也開始需要禦寒保暖了。小雪時節,外面寒冷,屋內燥熱,大家要當心“上火”。一般的小雪節氣裏,天氣陰冷晦暗光照較少,此時容易引發或加重抑鬱症。在此爲大家推薦八款適合冬令進補的溫補益腎食品。
古時稱羊肉爲羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,最適宜於冬季食用,故被稱爲冬令補品,深受人們歡迎。
牛肉中含有的蛋白質是非常多的,而且氨基酸的組成等都是比豬肉更加接近人體的需要的,能夠起到提高我們的抵抗力的作用,尤其適合那些處於生長髮育階段已經手術後、生病後需要調養的人。冬天吃牛肉,還有暖胃的作用,是非常好的滋補品。
現代醫學研究證實,蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可),溫酒送服,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。蝦皮有鎮靜作用,常用來治療神經衰弱,植物神經功能紊亂諸症。
泥鰍味道鮮美,營養豐富,含蛋白質較高而脂肪較低,能降脂降壓,即是美味佳餚又是大衆食品,素有“天上的斑鳩,地下的泥鰍”,和“水中人蔘”之美譽。美味又滋補,還易獲得,價廉物美。
腰果味道甘甜,清脆可口,而且營養豐富。腰果仁是名貴的乾果和高級菜餚,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。老年人平時最好能多吃點腰果。
山藥大家都知道吧,它含有的營養成分是非常錯的,有着強身健體、滋腎益精的作用。冬天的適合我們多吃一些山藥對身體是大有好處的。中醫認爲,黑色的食物有補腎的作用,不過白色的山藥除了能夠健脾補肺,更有補腎的作用,它是一個獨特的寶貝。
金秋板栗健腎補脾—板栗,俗稱栗子,素有“乾果之王”的美譽,在國外它還被稱爲“人蔘果”。
核桃價值豐富,具有健腦功效,有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。
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