吃香蕉有什麼好處 爲什麼香蕉要飯後吃
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香蕉對老年人老說絕對是好東西,一般人只知道香蕉能通便,卻很少有人知道它還有輔助血壓的功效。因爲香蕉裏富含鉀元素,一根香蕉含400毫克鉀。現代研究發現體內的鉀每增加一個濃度,就能抵消三個濃度的升血壓作用,具體原因有兩個,一個是鉀促進了鹽的排泄,另一個原因是鉀本身也有部分擴張血管的作用,所以飯後一根香蕉便能事半功倍。
因爲飯後吃的話能好消化(香蕉是冷的,直接下去刺激腸胃),另外就是,飯後吃香蕉不會讓你吃飯的時候覺得脹肚子(香蕉還是有點分量的)。
香蕉的吃法
第一種是一根一根直接剝了皮就吃,方便又快捷。
還有一種更加好消化的方法就是:香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀。放點兒牛奶,香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色,建議立即飲用。
食療的特點在於沒有什麼副作用,長期堅持下來,有任何藥物都不能達到的好效果,很多藥物治不好的毛病,長期堅持健康的生活方式就能“無藥而愈”,這些堅持的理念全在您自己。當然也不能看着香蕉好就馬上放棄吃藥,這是不理智的,雙管齊下才是對的。
最後還要記得,晚飯不要吃太飽了,要給這根香蕉流出位置,糖尿病人建議吃半根,並且減少主食的攝入~麼麼噠!
1.緩和吃藥導致的胃潰瘍
香蕉含有能預防胃潰瘍的5一羥色胺化學物質,能緩解胃酸對胃粘膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
臨牀上服用保泰鬆等激素類藥物,常會誘發胃潰瘍出血,若服藥後吃些香蕉,可以保護胃粘膜以免發生潰瘍。(長期降壓藥、阿司匹林的朋友也容易有這個腸胃問題大家應該都明白~)
2.保護視力
研究發現,每天吃一根香蕉可改善眼睛健康,減少眼部疾病發生,降低失明風險。
澳大利亞昆士蘭科技大學卡拉·L.莫蒂默博士及其研究小組對香蕉的護眼作用展開了研究。結果發現,香蕉中含有豐富的類胡蘿B素,可通過人體肝臟轉化成維生素A,特別有益於眼睛健康。早期研究發現,富含類胡蘿b素的食物還有助於預防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
3.振奮精神
香蕉不但富含鎂、鉀等。也是B族維生素的絕好來源。香蕉還是高纖維食物,微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質素,香蕉果肉中則含有可溶的果膠。
B族維生素之間多是協同作用,通常機體如缺少B族維生素中的一種,就很可能缺少其他幾種。造成的後果,表現最爲突出的症狀就是疲勞、精神不振、抑鬱、不安和易怒、皮膚病、失眠、食慾下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂。
4.美容護膚防皸裂
香蕉還有神奇的護膚美容效果。氣候乾燥寒冷,手足皮膚皸裂時,用熟透的香蕉一個,放火爐旁烤熱,塗於患處,並按摩會兒,可促使皸裂皮膚較快癒合。
5.淡化黑眼圈,給眼睛提神
剪成眼膜的形狀貼在眼下,可以有效淡化黑眼圈,香蕉皮裏的維生素A/B/E還可以幫助去皺紋呢。
6.美白牙齒
清洗一下香蕉皮,簡單剪成適合放進你嘴巴的大小。拿香蕉皮內側那一面摩擦牙齒,摩擦完以後靜候10分鐘,再進行正常刷牙步驟~將香蕉皮碎渣刷掉,每天在早起和睡前重複兩次,一定要堅持!
香蕉皮也是一種天然的制酸劑,而且又不像美白劑那樣具有腐蝕性,天然健康。選取熟一點帶小黑斑的香蕉皮,美白效果更好哦。
7.消炎創可貼
將香蕉皮剪成小塊,然後貼到創口貼裏,香蕉裏的凝集素可以有效預防感染,從而防止細菌擴散,這一招趕緊學起來哦。
8.面膜
這個適合年輕的朋友,用一湯匙小蘇打混合牛奶,加入切碎的香蕉皮,放到攪拌機裏攪碎,打成糊狀。
像敷面膜一樣均勻塗抹在臉上,等15~20分鐘後洗掉,香蕉裏的活性酶會讓皮膚變得超級光滑。雖然是天然的東西,但是還是建議大家現在耳後等地方測試了再上臉~
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