吃燕麥好還是燕麥片好燕麥好還是燕麥片好

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燕麥片是很有營養的食品，男女老少都喜歡。那你知道是燕麥好還是燕麥片好嗎？小編帶大家瞭解一下。

燕麥是什麼

燕又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成爲深受歡迎的食品。可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生，還可通便導泄，對於習慣性便祕患者有很好的幫助。

吃燕麥好還是燕麥片好

燕麥和燕麥片都是比較好的，燕麥中含有豐富的膳食纖維，不僅能夠增加人的飽腹感，還能夠促進消化，具有潤腸通便的功效。燕麥片是一種保健品，常用來與牛奶搭配可以有效的補充人體生長所需要的營養物質，還能夠幫助人體進行有效的瘦身，及時排出體內的有毒物質。燕麥片中只有燕麥，而燕麥片則是多種穀物，如小麥、大麥、燕麥等混合而成，相比純燕麥片的營養價值更高。建議根據自己喜好來選擇。