吃生蠔是“傷腎”還是“補腎” 吃生蠔有什麼好處

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生蠔一般是指牡蠣，是世界第一大養殖貝類。牡蠣一般分佈在潮間帶和潮下帶水深不超過10米的範圍內。依靠海洋中的微型海藻和有機碎屑爲食。牡蠣作爲一種優質的海產養殖貝類，吃起來肉味鮮美。那下面我們就一起來看看，吃生蠔是“傷腎”還是“補腎”？

吃生蠔是“傷腎”還是“補腎” 吃生蠔有什麼好處

吃生蠔可以補腎。生蠔的含鋅量是所有食物中最高的，能夠起到滋補養顏和壯陽的功效。但是在日常生活中要做到飲食均衡，避免過多食用。藥用專著《神農本草經》首載牡蠣，稱其具有斂陰、潛陽的功用，可主治遺精。《本草綱目》中也記載:“生蠔多食之，能細活皮膚，補腎壯陽。”

哪幾種情況會傷腎

1、飲食偏鹹

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得太鹹，會加重腎臟的負擔。長期以往會損害腎臟健康，引發各種腎臟疾病，嚴重可致腎功能衰竭。

吃生蠔是“傷腎”還是“補腎” 吃生蠔有什麼好處第2張

2、憋尿

憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。

3、高脂肪食物

高脂肪食物中含有大量的飽和脂肪酸成分，長期攝入容易導致腎動脈硬化，對腎臟的供血和代謝造成影響，不利於腎臟健康。

吃生蠔是“傷腎”還是“補腎” 吃生蠔有什麼好處第3張

4、腎臟健康

不要只顧補腎，而忽視了腎臟的健康。腎臟擔負着清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。所以在日常生活中，也要多注意腎臟的健康。

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