體寒的人吃什麼好 吃什麼可以改善體寒
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生活中總會有一部分這樣的人,即便是夏季也會比較怕冷,到了冬季更是手腳冰涼,夜間失眠等,而這是體寒的表現,現在我們就一起來了解下體寒的人的食療方法,看看體寒的人吃什麼好。
體寒的人吃什麼好
1.含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌,甲狀腺素分泌可以引發產熱效應,即提高大多數組織的耗氧率,以保暖身體。
2.補腎壯陽的肉
中醫認爲,腎虛則畏寒怕冷,這個時候可以多吃一些如“羊肉”“鹿肉”“雞肉”等溫補的食物,尤其是在剛剛進入冬季的時候,可以用雞同紅棗枸杞一起燉湯喝,這樣對改善體寒有很大的幫助。
3.辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。但是陰虛內熱的女性還是要儘量少吃一點辣椒類的刺激性食物,平時飲食以清淡爲主,更易調理身體。
4.根莖類
醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
5.高鐵食物
高鐵食物,可以幫助我們補血補氣,使之氣血充盈,自然可改善體寒怕冷的表現。研究人員發現,人體若缺少鐵質,也會導致怕冷,而且,貧血的女性體溫會比正常女性低0.7℃,產熱量少13%,而吃過高鐵食物後,高鐵食物,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
6.溫補水果
平時吃的水果中也有一些可以溫補身體,對人們的體寒有不錯的緩解功效,像金桔、草莓以及大棗和栗子等,就都特別適合那些體寒的人體食用,它們都具有一定的驅寒功效,還能通經活血,經常食用,可以讓體寒引起的不良症狀得到明顯的緩解。
上面就是爲大家介紹的體寒的人吃什麼好相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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