減肥可以吃菠蘿嗎 菠蘿的減肥食譜
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很多人都覺得自己的身材不夠完美,因此一直想要減肥。減肥的時候,人們一般選擇不吃東西或者不吃高熱量的東西。許多正在減肥的人都喜歡吃菠蘿。那麼減肥可以吃菠蘿嗎?接下來就爲大家介紹。
減肥可以吃菠蘿嗎
減肥可以吃菠蘿。菠蘿含有許多人體需要的維生素還有礦物質。這些物質能夠潤腸道,通大便,還有去脂肪減肥的效果。而且,菠蘿含有熱量並不是很高,還含有菠蘿酵素,能夠分解脂肪,幫助肉類消化。因此,在減肥的時候可以吃菠蘿。
菠蘿的減肥食譜
一、菠蘿燜苦瓜
材料:苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。
做法
將苦瓜洗淨去瓤切片,菠蘿肉切成小塊,胡蘿蔔切成片;鍋燒熱後倒入少許油,倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖,炒勻;鍋中倒入少許水,燜煮1分鐘;倒入菠蘿小塊,炒勻;再略煮約半分鐘,調入少許鹽即可。
二、菠蘿山楂水晶果凍
材料:山楂、菠蘿、瓊脂8克,冷水500毫升,適量白糖。
做法
菠蘿切丁,山楂去核,然後泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂,加入適量白糖不停攪拌;將瓊脂水均分爲兩半,往其中一半加入菠蘿丁加熱,然後倒進模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以後,整齊地排列進一隻容器,倒入溶液。等湯水的溫度降下來以後,放到冰箱冷卻,讓後淋上糖桂花便可食用。
三、菠蘿蘋果汁
材料:菠蘿半個、大蘋果5個,這是榨一升果汁的量。
做法
菠蘿去皮、切片,放在鹽水中浸泡15分鐘後沖洗乾淨;用榨汁機將菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機後,再將蘋果榨汁。最後,將蘋果汁和菠蘿汁混合即可。
從上文中我們可以瞭解到減肥可以吃菠蘿。此外還介紹了菠蘿的減肥食譜,希望以上內容內容能夠幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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