常吃這些食物,等於獲得了“血管保護傘”!
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血液循環是我們身體爲了維持機體生理功能的一個基礎工程,而全身上下的營養物質都需要通過血液的循環,使機體保持一個健康的狀態。但是目前高壓的社會環境下,血液循環不暢而引發的各種病症,導致血液不能及時運送到身體各個角落,使身體出現一系列的病症。很多人後怕到處盲目養生,其實想要改善和預防血液不暢,只需要在餐桌上吃這些食物就好!建議轉給家裏掌勺的人!
1、洋蔥:血管的稀釋劑
因爲洋蔥裏面含有的抗氧化素,可以殺死體內的有害細菌,可以提高人體的免疫力,有效抵禦流感病毒、有效地預防感冒,我們多吃洋蔥對增強抵抗力和預防感冒都有不少好處。並且其含有的抗氧化素可以促進人體內膽固醇的分解,將血液中的油脂,維持血壓平衡。
2、胡蘿蔔:血管的軟化劑
紅蘿蔔是一種胡蘿蔔素成分十分豐富多彩的食材。欠缺胡蘿蔔素,也會造成身體出現各式各樣的身心健康問題。而胡蘿蔔的功效關鍵有:維護心血管健康、去斑維持皮膚的延展性、益肝清目、提高免疫力、推動腸道菌羣及其基礎代謝等。尤其對於小孩子平時常常吃胡蘿蔔能夠很快長高,長壯。
3、大蒜:血管的清理工
對於高血脂的人都知道,吃大蒜有助於降血脂的功能。研究發現每日食用大蒜,可以降低血清總膽醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明顯低於實驗前。經常食用生蒜也有降壓作用。
4、燕麥:血管的瘦身劑
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,燕麥還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力,經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片,可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。
5、茄子:血管的補丁
對於老年人來說每天吃點蒸茄子,可以預防痔瘡,預防便祕,可促進蛋白質、脂質、核酸的合成,提高供氧能力,改善血液流動,防止血栓,降低體內膽固醇。所以說這道清蒸茄子適合老年人心血管疾病的人羣食用,可以有排毒的功效。
現代人生活不規律,導致血液垃圾堆積嚴重,血液不乾淨,就會產生面色難看、面容粗糙、血脂升高等情況。除了這些食物,平常還有獼猴桃、捲心菜、蜂蜜、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康有利哦。
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