紅色食物保護心血管
本文已影響9.54K人
本文已影響9.54K人
冬季是心腦血管疾病的高發季節,多吃一些紅色食物,不但能禦寒,還能對心血管有保護作用。下面就一起來看看哪些紅色食物能夠保護我們的心血管。
一、紅色蔬菜 西紅柿、紅薯、紅椒
西紅柿降血脂。
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。
紅薯通便、降膽固醇。
紅薯含有大量膳食纖維,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便祕有較好療效。另外,紅薯還有降低膽固醇的作用。
紅椒防衰老。
紅椒是維生素C含量最高的蔬菜。豐富的維生素C可以預防冠狀動脈粥樣硬化,降低膽固醇。另外,紅椒中的β-胡蘿蔔素是最有效的抗氧化劑之一,可以緩解人體衰老。
二、紅色水果 山楂、紅棗、蘋果
山楂促消化降血壓。
山楂中含有多種有機酸,可以促進消化,調節血脂。另外,山楂中還富含胡蘿蔔素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分,能舒張血管、營養心肌,調節血清膽固醇和血壓。
紅棗補血抗衰老。
紅棗主要功能爲補中益氣。紅棗富含鈣和鐵,對防治貧血有重要作用。常食用大棗可以治療脾胃不和、身體虛弱的症狀。
在所有紅色的水果中,最好的莫過於蘋果。蘋果性情溫和,含有各種維生素和微量元素,是所有的水果中最接近完美的一種。
三、紅色飲料 紅酒、紅茶
紅酒防止動脈粥樣硬化。
紅酒中的多酚類物質具有較強的抗氧化作用,能抑制血管生長因子,避免動脈硬化。冬季適當喝點兒紅酒,有擴張血管的作用,對預防心腦血管疾病有一定好處,但要避免過多飲用。
紅茶促進血液循環。
紅茶中富含微量元素,可幫助胃腸消化、促進食慾。紅茶中的鉀可促進血液循環,有增強心功能的作用。國外的臨牀研究表明,紅茶中含有茶多酚、兒茶素等多種植物化合物,經常喝茶可以有效降低心血管疾病發生的風險。
最新研究流感疫苗對心血管有保護作用
心腦血管怎麼保養 心腦血管病人飲食要留意
吃出健康:秋冬吃熟番茄,保護心血管
保護腎臟的經濟食物 9大保護腎臟經濟食物
補氣血的食物有哪些 五種食物讓你臉色紅潤
有利於保護心臟的常見幾種食物
能保護心血管的食物有哪些?中老年人多吃這些食物有助於保護心血管
做菜用這種油保護心血管還抗衰老
魚油可保護PM2.5導致的心血管健康損傷
心腦血管疾病吃什麼食物好
心血管系統運動傷害發生的原因及預防措施 怎麼保護你心血管?
九種食物有助於防治心血管疾病
保護心臟的食物 這10種對心臟好
能讓血管保持年輕的十種食物
吃對這些“紅色”食物,補血又養心!
心腦血管病人吃什麼好 對心腦血管好的食物都在這了
預防心血管疾病的食物 10種食物助你遠離心病威脅!
血管病的危害,哪些食材可以保護血管
預防心血管疾病的食物 常見的幾種清血管的食物
對心腦血管病有好處幾種食物
保護心臟可多吃這七種食物
吃什麼對心血管有好處 吃什麼食物對心血管好
多吃它爲心臟和血管加個保護傘
清理血管垃圾 保護血管要怎麼做
預防心血管疾病的食物
保護血管吃什麼最好 這6種食物你都知道嗎
怎樣保護好血管
看看幾種保護心臟的食物
多吃糙米保護血管
保血管吃什麼好 5種食物是血管清道夫