保護腎臟的經濟食物 9大保護腎臟經濟食物
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
夏季養生保護腎臟是重點,什麼樣的日常食物可以幫助我們更好地保護腎臟呢?下面就和小編一起來看一下吧。
保護腎臟的經濟食物
1、番茄
英國的最新研究發現,每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。
2、深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發生,尤以吃深海魚爲佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸,被俗稱爲“好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟。
3、黑豆
自古黑豆就被譽爲“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫認爲它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。
4、紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
5、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
6、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
7、捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
8、魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸,有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
9、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。
慢性腎炎患者要好好保護自己的腎臟?
保護血管的食物
腎臟不好吃什麼食物比較好
幾種食物營養保肝 肝臟怕的食物
對腎臟有益的食物
保護腎臟的幾個方法你知道哪些
可以護理心臟的食物有哪些?
經常活動腳踝可以保護心臟
吃什麼對乳房好 保護乳房的9種食物
如何保護腎臟 七種按摩方式能養胃
最經濟的護心法:養寵物、做志願者、多擁抱愛人
女人補腎的食物有哪些 9種食物能補腎
養肝的食物有哪些 8種食物養護肝臟
保護血管吃什麼 保護血管的食物
怎樣養腎和護腎 7個養護腎臟的方法
有哪些食物對保護肝臟有作用
高血壓腎病危害大,降血壓做到這兩點可有效保護腎臟!
生活中這些食物保護肝臟作用明顯
養護肝的食物有哪些 吃什麼養護肝臟
保護腎臟的方法都有哪些
哪些是有益腎臟的食物?
經常熬夜怎麼保護肝臟 熬夜怎麼保護肝
保護心臟吃什麼最好 多吃這些食物對心臟好
養護肝臟的食物 這些養肝護肝食物要知道
如何保護肝臟健康,保護肝臟小方法
保健:八種食物保護心臟
保護腎臟的食物有哪些
6種不起眼食物最養腎臟
腎臟疾病最常見的症狀 可改善腎臟疾病的食物有哪些
鹽酸貝那普利片保護腎臟嗎