胃不好的人吃什麼養胃 養胃吃什麼食物好
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生活中經常會聽到一些人說自己胃不好,他們在飲食上格外小心,這也不敢吃那也不敢吃,除了按時服藥以外,還想吃一些能養胃的食物,那麼胃不好的人吃什麼養胃呢?下面一起來了解一下吧。
胃不好的人吃什麼養胃
1.小米
小米是最適合胃不好人羣吃的一種食材,它能緩解脾胃虛弱,也能提高腸胃消化功能,而且它還能預防噁心嘔吐和反胃吐酸等多種不良症狀。平時把小米入鍋以後,煮成軟糯粘稠的小米粥,能大補元氣,也能補脾健胃,更能緩解胃潰瘍和慢性腸胃炎。
2.紅薯
紅薯可以養胃去積。紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
3.麪條
主食中最養胃的是麪條。麪條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克麪條煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。此外,麪條能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品,麪條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有刺激作用。
4.板栗
板栗是一種能養胃的食材,它不但能補脾健肺,還能提高腸胃消化功能,平時把板栗取出,裏面的果仁以後研磨成粉,再加工成板栗餅或者板栗糕,供人們食用能增加食慾,滋養脾胃,能讓胃痛和胃寒的症狀儘快減輕。
5.粥類
要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化。早在古代,人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,他認爲:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最爲飲食之良。”意即每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養,不會增加消化系統的負擔。
6.山藥
山藥不單能補脾益氣,還能提高人體免疫力,而它含有的澱粉酶只能加快人體內碳水化合物與蛋白質的代謝,能加快人體胃腸蠕動,促進胃腸排空,平時多吃山藥,不單能預防消化不良,還能緩解脾胃虛弱。
7.南瓜
《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。
通過上文的介紹後,相信大家對胃不好的人吃什麼養胃已經有所瞭解了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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