近視患者飲食吃什麼好

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近視眼患者越來越多，在外面我們隨處都可以看到戴着眼鏡的朋友，隨着生活水平的提高，我們在平時應該如何選擇食物對近視眼有幫助呢？下面看看近視最基本的飲食建議，可以從飲食方面來預防近視眼。

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1、補充維生素A

維生素A。也稱視黃醇。在人體視覺的形成中發揮着重要作用。維生素A參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。常見的富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚肝油、魚、全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。同時，胡蘿蔔素在人體內也可以轉化爲維生素A，因此，被稱爲維生素A原。

2、粗糧和新鮮蔬菜

我們平時也要多吃一些新鮮的蔬菜以及粗糧，不要總是吃甜食和糖果。因爲蔬菜和粗糧中含有的維生素B和C是非常的高，而且這兩種物質能夠很好的保護我們的眼睛。

近視患者飲食吃什麼好第2張

3、微量元素硒、鋅

含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等。含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等。含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、紅糖、葡萄汁等。

4、富含維生素C的食物

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素C的食物，有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

近視患者飲食吃什麼好第3張

5、海帶

海帶除含碘外，還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作爲治療急性青光眼的輔助食品。

以上就是關於近視患者飲食吃什麼好的分享，希望對大家有所幫助！

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