七款食譜補腎最有效
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冬季吃什麼補腎?腎是我們身體當中比較重要的一個器官了,因此養腎就顯得尤爲重要。但是有的人總是會出現腎虛的現象,那麼我們應該如何補腎呢?吃哪些食物可以讓我們擁有一個健康的好腎呢?今天小編就來推薦給你七款補腎食譜,一起來看看吧。
第一:芹菜蛋羹
材料:芹菜、麪粉、肉湯、雞蛋黃。
做法:將新鮮的芹菜準備好,然後清洗乾淨切段備用;將準備好的芹菜放入鍋中爆炒,加入適量的清水煎煮;隨後加入準備好的麪粉以及濃肉湯,最後放入雞蛋黃,這樣就可以起鍋了。
功效:趁熱服用,最好能每天喝上一份,對於腎臟具有非常好的作用。
第二:蜂蜜果丁
材料:核、杏幹、蜂蜜。
做法:將仁搗碎之後和準備好的無花果、杏幹以及葡萄乾混合,加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
功效:每天服用一大勺,不僅味道香甜,同時還具有很好的補腎作用,對於治療腎虛是一個非常好的食補方法。
第三:豆蔻奶汁
材料:青蔥、豆蔻肉末、食鹽。
做法:將芹菜和青蔥清洗乾淨,然後切成細絲備用,將準備好的和酸奶混合攪拌均勻,隨後加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽,充分攪拌均勻之後放入冰箱冷藏。
功效:每天早上的時候服用半杯左右,具有很好的補腎作用。
第四:胡蘿蔔羹
材料:胡蘿蔔、冷、食鹽。
做法:首先把胡蘿蔔切成細絲,然後放在冷牛奶裏面與其混合,攪拌均勻之後再加入適量的食鹽調味就可以了。
功效:每天服用一杯,然後分爲三次,連續服用一杯就具有很好的治療腎虛的作用。
第五:葡萄人蔘補酒
材料:葡萄、人蔘、白酒。
做法:首先把葡萄和人蔘一起清洗乾淨,然後一同放入白酒裏面浸泡,要把白酒給密封好,然後放入陰涼處,大概一週之後就可以服用了。
功效:補腎食補應該如何進行,這種葡萄人蔘補酒就是一個非常不錯的選擇。可以選擇每天服用一小杯,這就能夠起到很好的身體以及腎臟的作用了。
第六:芝麻粥
材料:芝麻、粳米、清水。
做法:將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮,粥煮成之前加入適量的蜂蜜調味。
功效:這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用,經常服用不僅能夠有效的,同時還能夠起到保健頭髮以及美容養顏的作用。
第七:核桃粥
材料:核桃、粳米、冰糖、清水。
做法:將核桃取出外殼,然後切丁備用;將粳米淘洗乾淨之後熬煮;粳米開花之後放入準備好的冰糖以及核桃,然後等待粥好就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的補腎作用,對於治療腎虛具有非常好的作用。
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