春季養生粥做法大全
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春季養生粥做法有哪些?春季養生最適合喝粥,不僅可以潤燥降火,而且養肝治便祕,那麼您會做粥嗎?今天小編就爲大家帶來五款春季養生粥,愛喝粥的您就可以來看看小編特別推薦的粥的做法大全,快來學習吧,一定會讓您口水一直流哦。
山藥糯米粥
配料:山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法:將山藥去皮洗乾淨切成片備用,將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮,切成丁,再將糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分,最後將大棗洗乾淨備用。
取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。
適用人羣:出現“春燥”狀況的人羣。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。
枸杞胡蘿蔔紅棗粥
配料:大米100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克,鹽、雞精、蔥段、薑片適量。
做法:材料準備好後,根據食量水要一次加足,胡蘿蔔切成小塊備用。將炒鍋燒熱後倒入決明子以文火炒黃。
用旺火把水燒開後將大米、胡蘿蔔和紅棗下鍋,再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮,40分鐘後即可食用。
使用人羣:養生降火,適合體質較差、易感冒的人羣。
百合蘆筍粥
配料:百合100克、鮮蘆筍50克。
做法:將百合掰成瓣,撕去內膜,用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用,蘆筍洗乾淨切成段備用。
將炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟時,加入切成段的蘆筍,煮熟後即可飲用。
一天一次即可。
適用人羣:因春燥而流鼻血、口乾舌燥的人羣。
玉米山芋粥
配料:玉米麪50克、山芋500克、金絲棗20枚。
做法:將山芋洗淨,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋,煮至山芋七八成熟時,在玉米麪中加入一點涼水,使之成糊狀,倒入鍋內,改小火煮。
小火煮十來分鐘後起鍋。注意中間要不斷攪動,以免煳底。
適用人羣:因春燥出現便祕的人食用。
西芹百合腰果粥
配料:西芹100克,百合50克,胡蘿蔔50克,腰果50克,食鹽、白砂糖、食用油適量
做法:
1、將百合切去頭尾分成幾瓣,西芹洗淨後切丁,胡蘿蔔洗淨後切成薄片;
2、炒鍋內下入食用油,冷油小火放入腰果炸至酥脆後撈出控油備用;
3、將油倒出一半,開大火將剩下的油燒熱後下入胡蘿蔔及西芹丁,大火翻炒約1分鐘;
4、下入百合,加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘,關火後撒入腰果,均勻混合後即可盛盤食用。
適用人羣:養肝降火潤燥,春季人燥火旺導致大便乾結、便祕等,多吃吃西芹能夠良好通便。
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