四款黑木耳減肥食譜
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
減肥是永恆不變的話題,不管事男人還是女人,都在追求曲線的身材,在這個骨感美的時代,胖紙是沒有青春的,所以胖紙必須改變自己。很多胖紙都會抱怨,努力減肥卻沒有效果,這該如何是好?其實這原因在於你沒有掌握正確的減肥方法,盲目的減肥只會讓你越減越肥。爲了胖紙們少走減肥彎路,小編今天爲胖紙們準備了幾道暴強黑木耳減肥食譜,黑木耳不僅具有抗血栓、降血脂、抗血凝、降低血粘等功效,而且還有較強的吸附作用,有利於體內渣滓及時排出體外。因此,黑木耳是減肥的最佳搭檔。下面就跟小編一起去學學這幾道美味的佳餚吧!
1、黑木耳燒草魚
原料:黑木耳100克,草魚肉250克,植物油300毫升(實耗約50毫升),蔥末、薑末、黃酒、胡椒粉、溼澱粉、精鹽、鮮湯、味精各適量
做法:
(1)將水發黑木耳去蒂,用清水漂洗乾淨,瀝淨水分;魚肉冼淨,切成薄片,放入盤內,放黃酒、精鹽.
(2)將魚肉醃漬片刻,取出魚片,用溼澱粉漿好備用。
(3)炒鍋上大火,放植物油燒至七成熱,將魚片放入鍋內滑透,撈出,瀝淨油。
(4)炒鍋上大火,留底油燒熱,下蔥末、薑末熗鍋,放入魚片,再下黑木耳、黃酒,快速煸炒片刻,加鮮湯燒沸,用溼澱粉勾薄芡,加精鹽、味精,顛翻幾下,撒胡椒粉,起鍋裝盤即成。
2、木耳豆腐湯
原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗
做法:
(1)先將水發黑木耳洗淨,豆腐切成片。
(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鐘,即可食用。
3、黑木耳滾豬肝湯
原料: 黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、鹽少許
做法:
(1)先將黑木耳用清水透發,洗乾淨,備用。
(2)將豬肝、生薑、紅棗分別用水洗乾淨。豬肝切片;生薑刮皮;紅棗去核,備用。
(3)加入適量清水於煲內,先用猛火煲至水滾,然後放入黑木耳、生薑和紅棗,繼續用中火煲一小時左右,加入豬肝,等豬肝熟透,便可加鹽調味,飲用。
4、涼拌木耳
原料:黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔
調味料:蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋
做法:
(1)先把黑木耳放溫水裏泡發開,然後用流水一片片地清洗乾淨,也可以用鹽或麪粉來清洗。
(2)把青紅椒和胡蘿蔔都切成絲,把清洗乾淨的黑木耳用手撕成小片。
(3)鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟,接着焯青紅椒和胡蘿蔔絲,記得焯好後迅速放涼水內過涼,以保持它的顏色和脆感。
(4)把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿蔔絲放碗裏,加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了。
飲食減肥是我們一直推崇的,健康安全又有效!所以胖紙們不要再在減肥的道路上死死掙扎了,找到一款適合自己的減肥食譜纔是王道,以上四款黑木耳食譜就是你減肥的最佳選擇,趕緊來試試吧!
11款排毒減肥食譜 美味瘦身一手抓
三款水果減肥食譜幫你快速瘦腿
上班族護眼必備四款食譜
四款食療食譜有效提高記憶力
四款中醫藥膳食 入秋減肥好幫手
秋季減肥食譜
紅豆減肥怎麼吃最好 4款紅豆減肥食譜
吃黑木耳有什麼好處 黑木耳的飲食禁忌
四款處暑的養生食譜
黑木耳有什麼功效 食用黑木耳要注意什麼
產後四款美味的食譜
怎麼吃香蕉能減肥 3款美味香蕉減肥食譜
推薦三款可以減肥的山藥美味食譜
四款食譜可幫助控糖
減肥食譜
夏季吃什麼最減肥 四款瘦身減肥食物
排毒減肥,推薦黑木耳減肥食譜
四款養胃食譜效果好
喝什麼湯可以減肥 三款瘦身食譜
四款食譜讓女性乳房飽滿
推薦痛風患者四款療效食譜
推薦四款進補的食譜
吃木耳減肥嗎
治療便祕的四款食譜
燕麥減肥法 自制四食譜養顏排污
吃木耳爲什麼會減肥 木耳怎麼吃減肥效果好
春季養生食譜 這5款瘦身食譜減肥要多吃
天天吃木耳可以減肥嗎 涼拌木耳可以減肥嗎
木耳吃了可以減肥嗎 木耳怎麼吃才減肥
推薦四款美食 排毒減肥兩不誤