吃番茄能防曬嗎 注意:番茄並不能代替防曬霜!
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有種水果,可以幫助對抗皺紋,那就是番茄。番茄不只可以減少皺紋,還有助預防皮膚癌,幫助皮膚對抗紫外線傷害,多吃番茄,對皮膚健康很有好處。
番茄含有茄紅素,而茄紅素是一種抗氧化劑,番茄中的茄紅素可以保護身體、減少紫外線傷害。這並不是說吃番茄可以取代擦防曬乳,不過吃點番茄,可以爲身體多增加一道防線。
不只茄紅素,菠菜、圓白菜含有豐富葉黃素,多吃這些食物,也可以達到類似效果。當皮膚接觸紫外線,不但容易長皺紋,也容易產生髮炎反應。接觸紫外線照射後,沒有吃茄紅素、葉黃素的人,皮膚皺紋、發炎反應相關「指標基因」表現特別活躍。反之,如果有吃茄黃素、葉黃素,這些基因表現就會大幅減少。
不過就算攝取茄紅素、葉黃素,出門在外,還是要記得擦防曬乳,無論是番茄、菠菜,還是圓白菜,都是健康、整體飲食一部分,飲食、營養要均衡,皮膚纔會比較好看、有光澤。
透過調整飲食,可以幫助保護皮膚,減少陽光紫外線對皮膚的傷害。這項研究更發現,番茄中的營養成分、葉黃素等,不只可以幫皮膚對抗B/A紫外線,對減少A1紫外線傷害,也有好處。
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