早上吃麪包喝酸奶好嗎
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現代人流行混搭,不僅是服裝,食品和家居都可以進行混搭,有些人早餐喜歡混搭食物吃,比如:吃麪包喝酸奶,那,早上吃麪包喝酸奶好嗎?
早上不能空腹喝酸奶,但是可以在吃完麪包以後喝酸奶。,酸奶中有豐富的乳酸菌,能夠促進腸胃蠕動,幫助消化食物。
早餐不建議經常吃麪包喝酸奶,酸奶中的乳酸菌能夠促進胃酸的分泌,早上經常吃麪包喝酸奶可能會導致腹瀉等症狀,所以,不建議長期食用。
早上喝酸奶最好在早餐30分鐘後飲用,因爲飯後,胃酸得到稀釋中和,PH值較高,一般會上升至3~5之間,適合酸奶中的乳酸菌存活。
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,遊離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。
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