女性一天一杯咖啡危害 咖啡速溶和現磨哪個好
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咖啡是生活中常見的一種飲品,很多工作學習疲憊的人,都會通過喝咖啡來提神醒腦,但是聽說咖啡喝多了不好,那麼女性一天一杯咖啡危害有哪些呢?
據研究表明,咖啡長期喝有可能會引起以下危害。
1、貧血:咖啡中的單寧酸會影響身體對鐵質的吸收,而鐵是造血的重要原料,因此長期喝有可能會引起貧血現象。
2、骨質疏鬆:咖啡中的咖啡因能與遊離鈣結合,同事又有利尿作用,因此長期喝咖啡很容易導致體內的鈣含量減少,增加骨質疏鬆的可能性。
3、胃腸不適:咖啡中的咖啡因,也很容易刺激胃腸黏膜,因此長期喝的話,還很容易引起反酸、胃痛、消化功能下降等各種不適。
4、成癮:由於咖啡因對中樞神經有興奮作用,因此長期喝的話,很容易有上癮,要是停止喝的話,可能會出現心悸、耳鳴、手心冒汗等不適。
5克左右。
咖啡喝多了容易對身體產生害處,因此對咖啡的飲用量要有所控制,而具營養專家建議,在一般情況下,人體每天適宜攝入的咖啡不宜超過50克。
當然咖啡做爲一種食物,偶爾適當多喝也不會對身體健康產生太大不良影響,因此在需要加班工作或者學習的時候,也可以適當增加飲用量。
現磨好一些。
速溶咖啡是將咖啡萃取液中的水分蒸發而獲得的乾燥的咖啡提取物,是工業化的合成品,飲用起來已經失去大部分的咖啡香與口感,而且營養物質也已經流失了很多。
而現磨是將咖啡生豆直接用烘焙機中烘熟出來,再經過磨煮而成的,原始香氣充足,營養保留的也好,因此咖啡現磨的會比速溶更好一些。
2-3年左右。
速溶咖啡在製作過程中,損失了很多營養,因此速凍咖啡不易滋生細菌微生物,保質期通常都比較長,在一般情況下有2-3年左右。
當然速溶咖啡有品牌、類型、品質之分,因此具體的保質期並不統一,建議購買時,事先看清日期和保質期,以免買到臨期或者過期產品。
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