栗子和牛奶能一起吃嗎 栗子一次吃多少爲宜
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秋天是栗子成熟的季節,不少地方已經有栗子逐漸上市了,那麼在吃栗子的時候能不能和牛奶一起吃呢?
少量可以。
栗子和牛奶都是營養豐富的食物,其中栗子含有大量的澱粉以及糖分、蛋白質、脂肪等物質,而牛奶同樣也是蛋白質、脂肪較爲豐富的食物,兩者一起吃的話不會有什麼有毒有害物質生成,不過由於蛋白質、澱粉、脂肪都不是容易消化的成分,因此吃的時候不宜同食過多,避免出現消化不良的現象。
適量的情況下無特殊禁忌。
板栗是一種常見的堅果食物,在日常生活中適當的食用板栗可以起到補充營養、健脾補虛、強筋健骨等功效,在食用禁忌上,只要前提是劑量合適,板栗和生活中常見的健康食物都是可以一起食用的,任何食物過量食用都不利於身體健康,而且板栗本身就是營養豐富的食物,和其它食物過量同食就容易對脾胃產造成過重負擔。
建議5-10顆爲宜。
栗子富含的蛋白質、脂肪、澱粉、胡蘿蔔素等成分中,有許多是人體每日必需攝入的營養物質,進食後對自身是非常有補益作用的,不過由於栗子是食性偏溫的食物,這樣的食物吃多了很可能會增加體內的熱量,繼而出現肥胖、上火、便祕等不適症狀,因此建議一天吃5-10顆栗子就可以了。
看個人飲食習慣。
栗子生吃的味道比較甘甜脆嫩,而且能最大程度的保留其中的營養成分,不過由於板栗中含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素等物質,生吃太多會比較難消化。
而栗子熟吃其口感會更加軟糯甘甜,也有利於脾胃消化,但栗子澱粉含量高,吃多了容易脹氣,因此栗子生吃和熟吃是各有各的好處,看個人飲食習慣決定即可。
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