栗子不能和什麼一起吃 熟板栗一天吃多少合適

栗子口感香甜，營養豐富，很多人都喜歡吃，像板栗燉雞、糖炒栗子等，但食物有相生相剋之說，栗子不能和什麼一起吃？

溫熱性食物

栗子是溫熱性食物，適量食用對身體有補益作用，並且不會出現不適，但是食用過多或者和較多的性溫熱的食物一起食用，會加重體內的燥熱之氣，影響身體健康。

常見的性熱食物有：榴蓮、狗肉、韭菜、羊肉、花椒、蔥白、生薑、石榴、紅薯、桂圓、荔枝等。

富含纖維素食物

栗子富含蛋白質、澱粉、碳水化合物，栗子的纖維素含量不高，澱粉中含有較多的直鏈澱粉，相較於支鏈澱粉而言，不是很好消化，食用本身消化負擔重，再食用富含纖維素的食物，消化負擔很大，容易出現身體不適。

常見的富含纖維素的食物有：幹蘿蔔、芝麻、花生、筍乾、百香果、石榴等。

富含澱粉的食物

栗子中的澱粉含量很高，吃了栗子後再吃一些富含澱粉的食物，腸胃的負擔會比較重，大量的澱粉會在腸道中被一些產期菌分解，產生較多的其他，加重身體不適的情況。

常見的富含澱粉的食物有：淮山、蠶豆、綠豆、飯豆、大豆、南瓜、蓮子等。

不易消化的食物

栗子含有豐富的直鏈澱粉、碳水化合物、蛋白質，食用栗子後消化難度大，澱粉和脂肪主要消化吸收的部位都在腸道中，大量的脂肪和澱粉進入腸道中，會影響消化速度，導致身體不適。

常見的不易消化的食物有：脂肪類：肥肉、豬油、黃油、油炸食品等；纖維素類：幹筍、幹豆角等。

栗子口感香甜，營養豐富，很多人都喜歡吃，像板栗燉雞、糖炒栗子等，但食物有相生相剋之說，栗子不能和什麼一起吃？

熟板栗一天吃多少合適

50克左右，大概是7、8顆的樣子。

板栗中含有大量的澱粉，吃起來香甜軟糯，板栗營養豐富，含有維生素、礦物質、蛋白質、碳水化合物等營養成分，適量食用有開胃健脾、補腎強筋的作用，但吃多了容易消化不良，建議參考上述推薦量爲宜，避免多食導致身體不適。