西梅與李子的功效與作用禁忌 西梅適合血糖高的人吃嗎
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最近有很多新鮮的西梅和李子賣,就特意買了一些回來吃,那麼西梅與李子的功效與作用禁忌是什麼呢?西梅適合血糖高的人吃嗎?
西梅就是李子的一個品種,因此二者雖然在外形和口感上有所不同,但所含的營養物質和功效沒有什麼太大差別。
其中都含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維及多種礦物質與維生素等人體必需的營養物質,因此食用後可以起到補充營養,維持機體正常生理代謝的作用。
其中含有的纖維素及有機酸等成分,具有促進消化液和消化酶分泌,增強胃腸蠕動的效果,因此食用後可以有效改善便祕現象,同時對於食慾不振、消化不良等不適也有改善作用。
中醫認爲,李子味甘、酸,性涼,歸肝、腎經,有清熱生津、瀉肝利水等功效,因此西梅與李子在食用後,都可以有效緩解機體的一些熱證。
其中還含有多種具有抗氧化作用的物質,如維生素C、硒等,這些物質可以有效清除體內自由基,促進受損細胞修復,同時可以抑制黑色素生成和促進黑色素代謝,因此西梅與李子在食用後,有助於美白皮膚,延緩皺紋出現。
一般來說,西梅與李子做爲水果,沒有什麼毒副作用,是沒有什麼禁忌的,但任何食物都需要適量,要是過量食用的話,很容易引起腹脹、腹痛或拉肚子等腸胃不適現象,因此西梅與李子不適宜多吃,而處於拉肚子狀態下的話,則不宜吃。
視情況而定。
西梅的含糖量大約在百分之10左右,是具有較高升糖指數的,因此血糖高的人羣,需在血糖比較平穩的範圍之內食用,而且需控制食用量。
但如果血糖不穩定的話,那麼對於這種升糖指數較高的水果,最好不要食用,以免引起血糖水平急劇增高,導致併發症的情況出現。
因人而異。
雖然說西梅本身就具有潤腸通便的作用,但由於每個人的體質不同,如果對西梅比較敏感的話,那麼一天吃幾個就可以使便祕得到緩解了,但如果對西梅不太敏感的話,那麼可能需要多吃幾天,才能使便祕得到緩解。
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