吃西梅的好處與功效 西梅治療便祕效果好嗎
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西梅是生活中常見的一種水果,味道芳香甜美、口感潤滑,很多人喜歡吃,那麼吃西梅的好處與功效是什麼呢?
西梅中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、生物素、鈉、磷、鉀、鈣、維生素C、維生素E、維生素A等人體必需的營養物質,因此食用後可以起到補充營養,維持機體正常生理代謝的作用。
西梅中含有的天然果膠纖維、可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維及有機酸等成分,具有促進消化液和消化酶分泌,增強胃腸蠕動的效果,因此食用後,還可以起到健胃,緩解食慾不振、消化不良、便祕等胃腸不適的作用。
西梅是李子的一種,而中醫認爲,李子味甘、酸,性涼,歸肝、腎經,有清熱生津、瀉肝利水等功效,因此西梅在食用後,還可以有效緩解機體的一些熱證,如口乾舌燥、大便燥結、尿黃、眼睛紅腫等。
西梅中的維生素C、硒等物質都具有抗氧化作用,可以有效清除體內自由基,促進受損細胞修復,抑制黑色素生成和促進代謝,因此西梅在食用後,有助於延緩皺紋出現,提升皮膚彈性,促進皮膚基底健康。
因人而異。
雖然西梅具有通便作用,但由於每個人的體質不同,有些人在食用西梅後,可能起到的效果比較好,但也有些人在食用後,可能沒有什麼明顯效果,因此通便效果是完全因人而異的。
而且西梅只是一種水果,對於疾病治療只能起到輔助作用,因此如果食用西梅後沒有什麼明顯效果的話,建議通過其他手段進行緩解。
視情況而定。
由於西梅有通便作用,所以對於一些腸胃功能正常或者想要達到通便作用的人羣,比較建議在空腹的情況下吃,因爲西梅空腹食用,可以更好的吸收利用,所達到的效果會更明顯,但對於一些腸胃功能比較弱的人羣,則比較建議在餐後吃,以免引起腹痛、腹瀉等腸胃不適。
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