空腹吃油桃有什麼危害 油桃什麼時間吃最好
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最近水果店裏新上了一些油桃,想着挑幾個油桃回去吃,可是如果空腹吃油桃的話,對身體會有什麼危害呢?
胃不適。
在油桃的成分中,雖然油桃含糖量較高,食用起來較清甜,但是油桃中仍有一定的有機酸物質,如果空腹食用過多的油桃的話,油桃中的酸性成分在腸胃積累過多,容易刺激胃分泌胃酸,胃酸過多在胃中積累過多就容易產生腹脹等腸胃不適感。
建議兩餐間食用爲宜。
食用油桃的時間在兩餐之間是比較合適的,一般在上午9-10點或者下午3-4點的時候,人體學習、工作會消耗一定的體能,可能有疲憊、乏力、睏倦的現象,這時食用可以有效的爲人體補充一定的能量,再加上油桃飽腹感較強,適當的進食能縮短飢餓時間,減少多餘食物的攝入,從而起到輔助減肥的作用。
建議1個即可。
油桃肉質細脆、香味濃郁,其營養成分也十分豐富,其中一個新鮮油桃的維生素C含量幾乎就可以滿足成人一天所需的量,且參考《中國膳食健康指南》的建議,每人每天吃200-300克水果,種類在2-3種是比較合適的,如果以一個油桃50克計算,一次吃1個油桃,一天吃2個,再搭配些其它水果食用是比較合理的。
油桃本身就是食性偏溫的食物,吃多了會增加體內的熱量,如果再和溫熱的食物如荔枝、大棗、榴蓮、桂圓、櫻桃一起食用的話,體內溫熱之氣過重可能會出現口乾咽痛、口舌生瘡等上火表現。
油桃的味道甜中帶酸,其中的有機酸成分如果和高蛋白的魚蝦蟹等海鮮一起食用的話,酸性有機物可能會造成部分蛋白質變性,這樣不僅影響人體吸收,還降低了食物的食用價值。
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