夏威夷果糖尿病能吃嗎
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夏威夷果富含不飽和脂肪酸、碳水化合物和維生素等營養元素,但夏威夷果一次性多吃還是不利於身體健康。那夏威夷果糖尿病能吃嗎?
可以少量吃。
夏威夷果中含有不飽和脂肪酸和多種維生素,適量吃對身體很有好處,只要不一次性多吃或長期大量吃夏威夷果,糖尿病人是可以少量食用。
因爲夏威夷果具有潤腸排毒,補腦益智、防癌抗癌和預防血栓等作用,能幫助緩解長期便祕問題,促進腦細胞功能,抵抗輻射和防止動脈粥樣硬化等症狀,糖尿病人少量吃對身體有利。
夏威夷果畢竟熱量高,含糖分,糖尿病人還是要少吃最好,不可貪吃。一般每天吃2-3顆都是很安全的;把夏威夷果磨成粉熬粥是個不錯的選擇,在熬粥時放1-2勺堅果粉即營養又美味,這樣不容易一次性多吃堅果。
1、夏威夷果、核桃、腰果和松子等堅果都是油脂含量很高,在吃這些食物時都要少量吃,以免引起血糖升高;
2、因爲這類食物的熱量高,含糖量也大,吃堅果後要合理安排飲食,減少油脂的攝入;
3、吃這些堅果後最好進行適量運動,平常注意血糖的監測。
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