女人吃夏威夷果的好處 吃夏威夷果的禁忌
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夏威夷果屬於一種堅果,那女性經常吃夏威夷果都有哪些好處呢?在吃夏威夷果的時候又有哪些禁忌是要注意的呢?
夏威夷果當中含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白以及十多種氨基酸成分,是腦細胞的主要成分,食用後,能促進大腦發育,起到健腦益智的效果。
夏威夷果中油脂含量較高,這些油脂進入體內能夠起到潤滑腸道的作用,從而能夠幫助改善便祕,非常適合經常性便祕的女性食用。
夏威夷果中含有豐富的葉酸和核黃素以及多種植物精華,這些能夠對皮膚非常好,能幫助肌膚鎖水、起到增加肌膚活力的作用,對女性保健美容有顯著功效。
夏威夷果當中含有豐富的不飽和脂肪酸成分,適當增加不飽和脂肪酸攝入對高血脂、高血壓人羣降低血脂水平,控制血壓是很有效的,其能夠降低血液中膽固醇的含量,從而能起到預防心血管疾病的作用。
夏威夷果當中的夏威夷果油具有減少胃酸,阻止胃炎及十二指腸潰瘍的功能。經常食用能夠幫助緩解各種慢性胃炎、潰瘍的症狀,還可有效消除因胃部疾病產生的口腔異味。
夏威夷果熱量很高,並且屬於堅果類,所以食用後很容易導致上火,像那種本身內熱比較重的人羣還是建議要盡少食用。不然就會加重體內上火情況,很容易出現咽喉腫痛、口舌生瘡等不適症狀。
夏威夷果的熱量很高,每100g夏威夷果當中含有759大卡的熱量,需要爬大概100分鐘的樓梯才能消耗完,且其含油量達到了60%-80%左右。所以過多食用很容易導致肥胖,像那些本身比較胖的人還是建議少吃。
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