鳳梨vc含量高嗎 鳳梨富含什麼維生素
本文已影響5.37K人
本文已影響5.37K人
由於生活和工作壓力的增大,很多人都出現了缺乏維生素c的情況,其實生活中有很多水果中的維生素c含量都非常多,那鳳梨的維生素c含量高不高呢?
不是很高。
每100克的鳳梨中大約含有18毫克左右的維生素c,相對於其它維生素c含量豐富的獼猴桃、橙子、柚子、鮮棗、檸檬來說,鳳梨的維生素c含量並不是很高。
不過好在鳳梨的維生素種類豐富,食用後不僅能夠補充維生素、纖維素,而且其中還含有其它水果所沒有的菠蘿蛋白酶,食用後可以促進蛋白質的水解,促進脂肪的代謝,從而可以有效的防止脂肪在體內堆積。
每100克的鳳梨中含有水分87.1克、碳水化合物8.5克、蛋白質0.5克、脂肪0.1克、纖維素、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、維生素C等維生素以及鉀、鈉、鋅、鈣、磷、鐵等礦物質,另含多種有機酸及菠蘿蛋白酶等。
平時在日常生活中適量地吃一些鳳梨的話可以爲身體補充多種營養元素,能夠幫助人體維持健康的狀態。
菠蘿。
雖然鳳梨中帶有一個梨字,但是與梨卻沒有任何關係,而是屬於鳳梨科鳳梨屬草本植物,與菠蘿屬於同一個物種,因此從生物學角度上來看的話,鳳梨和菠蘿是同一種水果。
但是流入到市場之後,就會將鳳梨和菠蘿區分爲兩種水果,一般會將有刺、果皮黃色、葉片鋸齒明顯的叫作菠蘿,而將無刺、果皮泛青、葉片鋸齒不明顯的叫作鳳梨。
差不多。
鳳梨和菠蘿是同一種水果,所以從營養角度上來看的話兩者的營養價值是差不多的,並沒有很大的區別。
但是從口感上來說的話,因爲市面上一般會將無刺、果眼淺、果皮泛青、葉片鋸齒不太明顯的叫作鳳梨,因此鳳梨會更像是菠蘿的優良品種,相對菠蘿來說鳳梨中所含的菠蘿蛋白酶和苷類物質較少,吃起來會更甜一些,是可以削皮後直接吃的,但是同樣也不能食用過多。
鳳梨哺乳期可以吃嗎 鳳梨下奶還是回奶
梨子含維生素c嗎
鳳梨糖分高嗎 鳳梨和西瓜哪個糖分高
春季適合吃鳳梨嗎 爲什麼有的人吃鳳梨會過敏
鳳梨和菠蘿有什麼區別 鳳梨爲什麼不要泡鹽水
鳳梨和聖女果可同食嗎 鳳梨不能和什麼一起吃
檸檬裏面有維生素C嗎 檸檬維生素C含量高嗎
鳳梨不能和什麼一起吃 菠蘿和鳳梨是同一種水果嗎
鳳梨怎麼削皮 鳳梨切了直接吃還是要泡鹽水
【什麼蔬菜維生素C含量高】維生素c含量高的蔬菜
鳳梨不能和什麼一起吃 鳳梨過敏症狀怎麼處理
鳳梨怎麼挑選 菠蘿和鳳梨有什麼不同
黃桃維生素c含量高嗎 黃桃含鐵量高嗎
維生素c什麼食物含量多 維生素c吃太多會怎樣
鳳梨的功效與作用及禁忌 孕婦可以吃鳳梨嗎
吃鳳梨的7大禁忌 吃鳳梨爲什麼會醉
鳳梨外面青的能吃嗎 綠色鳳梨怎麼看熟不熟
鳳梨肉是白色的能吃嗎 鳳梨發白不甜怎麼辦
鳳梨不用鹽水泡能吃嗎 鳳梨吃了舌頭麻怎麼辦
鳳梨不能跟什麼食物一起吃 吃鳳梨的禁忌