小米焦好還是香蕉好 便祕吃香蕉好還是小米蕉

平時去水果店看到最多的是香蕉，但香蕉一根有的個頭很大，一次性都吃不完，後面看到有小米蕉，也是香蕉的一種，但不知道這兩個對比哪個更好呢

小米焦好還是香蕉好

各有各的好。

1、口感和味道方面

成熟的米蕉肉質呈鵝黃色，酸甜可口，果味芬芳撲鼻，有類似蘋果的香味，吃着甜味沒有香蕉那麼膩，而成熟的香蕉肉質米黃色，中間有點澀，但多吃幾口會覺得非常甜，越吃就會感覺甜的發膩，香味特別濃郁，比較好聞。

2、性價比方面

性價比參考的主要因素爲食物營養成分和價格，以小米焦和香蕉對比，兩者含有的營養成分都是一樣的，都含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維、維生素C等，吃後都能起到清熱降火、潤腸通便、益胃生津的作用，但米蕉比香蕉價格要貴2倍左右，因此吃的時候，從性價比上看香蕉遠比米蕉更划算。

小米蕉和香蕉哪個熱量高

熱量差不多，都是可食部分100克含有熱量89大卡左右。

米蕉和香蕉的熱量都較低，每100克可食部分的米蕉和香蕉僅含有89大卡的熱量，而且米蕉和香蕉富含澱粉和碳水化合物，膳食纖維含量也較爲豐富，食用能提供較強的飽腹感，但若是減肥食用的話，更推薦吃米蕉，因爲米蕉比香蕉個頭小，減肥的時候吃的話，要控制好食量，吃一根米蕉遠比吃一根香蕉更有利於減肥，這就好比吃小包裝袋的食物會比散裝的食物要利於減肥期間控制食慾一些。

米蕉爲什麼比香蕉貴

1、種植成本高

米蕉在種植技術上會比香蕉更難，其成活率更低，結果率也不如香蕉高，加上種植的面積也沒有香蕉廣泛，導致米蕉較爲稀少，而香蕉在熱帶地區種植廣泛，無論是國產還是進口都有產量過剩的問題，一年四季都可吃到，這就是物以稀爲貴的現象，導致米蕉賣價比香蕉貴，一般香蕉賣2-3元一斤，而米蕉則要5-6元一斤。

2、米蕉品質好

米蕉存放時間長一些，即使看到表皮都變黑了，但內部肉質還是新鮮可食的，但若是香蕉的話，一般表面帶有黑色斑點後，其內部果肉也多半也會伴有發黑變質的現象，可見米蕉在食用品質上優於香蕉。

便祕吃香蕉好還是小米蕉

都可以，重點是要吃熟透的香蕉纔有好的通便治便祕作用，

因爲米蕉和香蕉都屬於味甘、性寒的食物，在中醫上都有滑腸的作用，加上兩者都富含植物纖維素，吃後可促進腸胃的蠕動，具有很好的通便效果，但還未成熟的米蕉和香蕉中含有較多的鞣酸成分，這是一種具有收斂作用的物質，若是吃未成熟的米蕉和香蕉則沒有通便效果，還可能加重排便困難，因此想要食療通便效果好，需選擇成熟的米蕉和香蕉吃，具體吃哪一種根據自己喜好決定即可。