女人常吃梨有什麼好處 吃梨能減肥嗎?
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現在正式秋高氣爽的好時候,但免不了會有些人承受不住秋燥,我大姐在這種時節總會時不時的咳嗽,往往這時家裏人會要她多吃梨子,說是吃了之後就不咳了,那麼吃梨子真這麼管用嗎?女人常吃梨有什麼好處呢?
美白作用不明顯。
梨子中水分、果漿、葡萄糖佔比重會較多一些,而維生素C類有美白成分的比較少,100克可食用部分梨子的維生素C僅爲4毫克,美白效果並不明顯。另外梨子經過消化吸收、代謝轉運後,基本上沒有什麼美白成分作用於皮膚了,單靠飲食來美白作用不大。
能幫助減肥,不能直接減肥。
每100克梨所含熱量只有58卡,脂肪僅0.12克,熱量低也不會長肉,很適合當減肥期的水果,另外梨子含有豐富的膳食纖維,能加快腸胃的蠕動,促進身體內的廢物代謝,間接的起到減重效果。當然飲食控制是減肥中很重要的一環,但除了飲食節制外,還要多運動鍛鍊,飲食均衡和運動消耗同時進行,減肥纔會更有效果。
飯後2小時吃梨最好。
梨性涼,空腹食用過多的話容易刺激腸胃,造成腸胃不適,可能會引發腹痛等症狀,飯後吃的話,胃腸刺激症狀基本會消失,另外梨子富含果酸,可促進胃酸分泌,幫助食物消化,含有的膳食纖維,可增加飽腹感,減少下一頓的飲食熱量攝入,所以綜合來看,飯後2小時吃梨是最佳選擇。
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