西梅減肥可以吃麼 法蘭西和西梅女神的區別
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我昨天在外面買了一些新鮮的西梅,由於之前飲食上面的不合理,讓我最近有些胖了,西梅減肥可以吃麼?下面一起來看看吧!
可以吃。
西梅果肉香軟可口,在西梅果肉中含量最高的營養成分是膳食纖維和果膠,適量的食用一些西梅可以起到潤腸通便的作用,而且,西梅的升糖指數很低,一般人羣皆可適量食用,減肥期間也可以適量的食用一些西梅而不用擔心發胖。
西梅的糖分含量不算太高。
西梅味道清甜可口,在西梅果肉中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質,但是西梅的升糖指數低,食用西梅後,西梅果肉中的糖分會很快被代謝掉,因此,食用西梅不容易導致身體肥胖,因此西梅果肉的這些特性,減肥期間適量的食用一些西梅還有助於身體減肥。
2-5個。
西梅是一種常見的水果,也稱爲智利西梅、加州西梅、法國黑棗等。雖然稱爲梅,但其實是李子中的一種,形如杏梅,食用西梅的時候,推薦食用量爲每天2-3個,最多不宜超過5個,西梅果肉中含有較多的膳食纖維和果膠成分,過量食用西梅會增加腸道的消化負擔,不利於身體健康。
法蘭西,又稱爲:法國洋李,法蘭西西梅成熟時,果皮爲深紫紅色,果肉淡黃色,肉硬核小味酸甜,通常單果重60-100g,平均76g左右,品質極佳,果實可溶性固形物達20%以上。
世界上果實最大的西梅品種,西梅女神一般在每年9月中旬前後成熟,果實長卵形,果皮全面藍黑色,西梅女神果型大,單果重125-200g,果肉金黃色,離核,可溶性固形物含量18%左右,充分成熟是甜香味濃,有菠蘿、柿子等多種果香。
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