喝紅牛對身體有害嗎

生活中飲料的種類越來越多，各種廣告也是不擇手段，其中不乏誇大功效的，紅牛是比較常見的一種功能性的飲料，廣告做得也非常好，那麼這紅牛真能隨意喝嗎？喝紅牛對身體有害嗎？

喝紅牛對身體有害嗎

喝紅牛對身體是否有危害得看喝的量。

少量喝紅牛對身體有益

紅牛的成分算是比較常見的，其中就咖啡因和牛磺酸比較特殊，但這兩種物質在少量攝入時對身體是有益的，比如有提神醒腦，增強心肌活力等功效。

大量喝紅牛對身體有害

紅牛含咖啡因，我們都知道，這種物質不能過多攝入，也正是如此，紅牛上都有明顯的標準，建議每天飲用量在兩聽內。而超過了這個量，就會對身體有一定的副作用。

喝紅牛喝多了有什麼危害

失眠

紅牛含有咖啡因，這種物質對人體有好處也有壞處，提神醒腦的功效在白天時可以幫助人提高工作和學習效率，但晚上的話就會引起失眠，因此，紅牛最好不在晚上喝。

增加心臟負荷

紅牛中鉀離子和鈉離子的含量都較高，並且還含有促進腎上腺素分泌的成分，喝紅牛之後往往會出現心跳加速，血壓升高的現象，若平時心臟功能不佳，不能多喝紅牛，以免心臟不收負荷，引發疾病。

引起鉀鈉血癥

紅牛是一種功能性的飲料，主要是針對運動員的，這種飲料能補充大量運動失去的鉀鈉離子，而正常人沒有經過大量的運動，喝這種飲料往往會出現體內鉀鈉離子偏高的現象，大量食用容易出現高鉀高鈉血癥。

防腐劑的蓄積

紅牛需要長時間的保存，添加防腐劑是難以避免的，長期喝這種飲料會導致體內防腐劑不能及時的被分解和排泄，會在體內蓄積，損害健康。

紅牛喝多少合適

紅牛一次喝一聽最好。

紅牛每聽中含咖啡因差不多在50mg左右，而咖啡因的攝入量不能超過6mg/kg，以60kg的人來算，每天都咖啡因攝入量不能超過360mg，也就是說3聽多的紅牛，再者生活中還有其他的食物中也含有咖啡因，因此，紅牛每次喝一聽，每天喝兩聽，最多三聽，就不會影響到身體健康。

紅牛什麼時候喝最好

熬夜時

很多人喝紅牛都是爲了紅牛的提神醒腦功效，咖啡因對神經有一定的興奮作用，因此，在熬夜犯困時可適當的喝一些紅牛，能起到提神醒腦作用，增強工作和學習的效率，儘快完成手頭的事情。

運動前

紅牛作爲功能性的飲料，除了含有咖啡因外，還含有很高的能量及礦物質，十分適合在運動前喝，能及時的爲機體補充大量的能量、水分、礦物質以及維生素，增強機體的耐受力，對運動後的疲勞也有一定的緩解作用。