吃獼猴桃的最佳時間 哪些人不宜吃獼猴桃
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獼猴桃是生活中一種常見的水果,我很喜歡吃獼猴挑,昨天買了一些獼猴桃回家,想問一下吃獼猴桃的最佳時間是什麼時候?哪些人不宜吃獼猴桃?
飯後兩個小時左右。
飯後的兩個小時之後,我們的飯或者說是主食基本上已經被消化掉了,這個時候吃吃獼猴桃,可以有效降低身體的飢餓感,降低獼猴桃對腸胃造成的傷害。
獼猴桃是一種常見的水果,睡前吃獼猴桃是有好處的,因爲獼猴桃中含有非常豐富的維生素b族和纖維素,可以有效的營養神經,改善失眠多夢的狀態。獼猴桃中的鈣離子、鐵離子和胡蘿蔔素的含量也比較豐富。不但可以增加骨骼的強度,還可以改善缺鐵性貧血,晚上吃了獼猴桃可以增強人體的免疫力,降低腹痛、腹瀉發生的概率。但是攝入過量之後有可能會形成腹脹現象,所以建議少量使用。
脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好,不能進食寒性較大的食物,吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔,可能會出現腹痛、反酸和燒心的症狀,所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。
容易腹瀉的人消化系統本身就不太好,而獼猴桃是促進消化,幫助排便的,所以吃了獼猴桃腹瀉會更嚴重。
獼猴桃的果肉鮮嫩多汁,水分比較大,吃了有利尿的效果,所以尿頻者最好不要吃,吃了會加重病情。
1-3個即可。
市面上單個獼猴桃的重量在60-110克之間,而在《中國居民膳食指南(2016)》中建議, 每天應攝入新鮮水果200-350克,且最好每天攝入兩種以上的水果,營養更加均衡,因此建議一天吃獼猴桃1-3個,大約100-200克。
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