吃獼猴桃的最佳時間 睡前吃獼猴桃的好處
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獼猴桃是夏秋季節上市的水果,其味道酸甜可口,汁水豐富,含有較多的營養成分,被稱之爲是“水果之王”,那具體什麼時候吃獼猴桃是最合適的呢?一天當中什麼時候吃獼猴桃最有利於營養吸收、身體健康呢?一年之中幾月份吃獼猴桃做甘甜多汁好吃呢?下文將告訴你這些問題的答案,趕緊來看看吧。
獼猴桃是夏秋季節上市的水果,其味道酸甜可口,汁水豐富,含有較多的營養成分,被稱之爲是“水果之王”,那具體什麼時候吃獼猴桃是最合適的呢?一天當中什麼時候吃獼猴桃最有利於營養吸收、身體健康呢?一年之中幾月份吃獼猴桃做甘甜多汁好吃呢?下文將告訴你這些問題的答案,趕緊來看看吧。
獼猴桃味甘酸,性寒,對於健康人羣來說,爲了避免其寒性對腸胃的刺激性,應選擇在飯後1—2小時吃爲佳,而且此時食用獼猴桃可讓其含有的豐富纖維素、蛋白酶在吃後促進腸胃蠕動,幫助食物消化代謝,尤其是吃完油膩的食物,像是吃燒烤、火鍋等食物後來一個獼猴桃,還能緩解食用油膩食物後的腸胃不適感。
獼猴桃質地柔軟,口感酸甜,帶有草莓、香蕉、菠蘿三者的混合味道,富含果酸、果糖成分,食用後可促進胃酸分泌,加上其獨特的果香以及果肉多姿多彩的顏色,讓人看到、聞到心情愉悅,在飯前30分鐘時食用可開胃,增進正餐食慾。
有便祕現象的人羣,應選擇在早晨空腹期間食用,因爲此時腸胃吸收營養成分最快,而獼猴桃中含有的水分、膳食纖維等具有促進排便的作用,加上其性寒的質地有潤腸通便的作用,空腹期間吃能儘快的排出體內糞便,緩解便祕之症。
獼猴桃的特殊香氣能舒緩情緒、安神鎮靜,如有失眠困擾的患者,可在睡前食用一個獼猴桃緩解失眠困擾,而且一個獼猴桃的重量大約在80克左右,熱量僅僅只有49大卡,吃了既能緩解睡前飢餓感,還不用擔心長胖,但要記得刷牙漱口,以免其中的糖分、酸性物質刺激口腔和牙齒導致不適。
我國獼猴桃果實成熟的季節正好在每年的8—10月,此時吃獼猴桃正是應季而食,是其營養成分最爲充足的時候,而且這個時候的獼猴桃糖分、水分最爲充足,味道甘甜多汁,若是去農家樂採摘獼猴桃還能吃到樹上熟的果子,其味道會比平時吃到的催熟果子更好吃。
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