桃膠可以減肥嗎 桃膠怎麼吃才減肥
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桃膠是一種深受很多女生喜愛的食物,具有美容養顏等功效,除此以外食用桃膠還可以幫助減肥瘦身,下面就一起開看看桃膠減肥的吃法吧。
桃膠具有一定的減肥效果,但是要長期堅持食用才能實現,如果配合上減肥的飲食、運動以及生活方式那麼桃膠減肥的效果會更加迅速。
桃膠本身爲低熱量食物,每100克桃膠所含熱量約爲175大卡,屬於低膽固醇、低飽和脂肪酸的食物。其次,桃膠含有大量的纖維素,纖維素有利於食物的消化,能推動腸道蠕動,有潤腸通便的功效,可減少食物殘渣在體內的堆積。
材料:桃膠40克、薏米40克、雪梨兩個、清水、冰糖適量。
做法:
1、桃膠提前一個晚上泡軟,洗去雜質。
2、薏米浸泡2個小時。
3、清洗乾淨的桃膠和薏米加上適量清水全部放入電燉盅。
4、小火慢燉兩個小時。
5、雪梨洗乾淨去皮,挖去底部。
6、放入電燉鍋再燉1個小時,最後十分鐘的時候放入適量冰糖。
我們大家都知道桃膠是非常有營養的一種食物,我們經常吃可以很好的促進我們的健康,但是在吃的時候也要注意,是需要我們適量服用才行的。正常的吃法是3-4天吃一次就夠了,每次6粒左右,多吃容易上火。
雖然桃膠是非常有營養的了,我們經常的去吃桃膠是可以很好的促進我們人體健康了,但是在吃的時候我們需要小心,孕婦是不適合吃的了哦,孕婦雖然營養價值是非常出色的,但是孕婦吃了之後就容易導致身體受到影響了,特別是會導致胎兒的發育受阻了,所以是需要我們去避免吃的食物了。
我們就都知道桃膠是非常好的一種食物了,特別是對於很多女性朋友們來說,都是喜歡吃的了,特別是可以幫助我們起到美容養顏的作用了,而且還可以很好的保護皮膚健康了,但是對於經期的女性來說是不適合服用的了,桃膠是存在活血作用的了,所以我們在經期的時候就不適合服用桃膠了。
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