吃獼猴桃可以減肥嗎 怎樣吃獼猴桃減肥
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獼猴桃是一種很常見的水果,因爲含有豐富的營養價值而受到很多人的喜愛,很多人都有吃過獼猴桃,那麼獼猴桃減肥效果好嗎?下面就一起來看看吧!
可以。
獼猴桃的減肥效果還是不錯的,因爲獼猴桃是一種熱量非常低的水果,而其中又含有豐富的維生素以及膳食纖維,這些都是有利於促進減肥的營養成分,除此以外獼猴桃的糖分含量也不高,所以經常被用於減肥。
想用獼猴桃減肥的話直接食用就可以了,另外最好在早餐或者晚餐的時候食用。
用水果刀把皮削了,直接咬着吃,簡單方便,而且也好吃,但是要保證它是成熟的哦。另外如果覺得獼猴桃削皮困難的話也可以用勺子挖着吃,用一把水果刀,把獼猴桃從中間一切兩半,然後用勺子沿着皮的邊然,輕挖果肉來吃,更簡單,又不髒手。
獼猴桃含有豐富的維生素C和果膠,空腹食用會刺激胃酸分泌,加重腸胃負擔,從而出現胃痛、燒心、泛酸等症狀。
獼猴桃性寒,女性經期應該多吃一些溫熱的食物,最好不要吃寒涼食物,以免引起或加重痛經,對身體造成傷害。
獼猴桃是寒性水果,脾胃虛寒或體寒的人不宜大量食用寒性食物,否則會加重胃病,導致胃腹冷痛、燒心、發酸等症狀。
經常腹瀉的人消化系統不好,腸胃功能較弱,而獼猴桃本身有潤腸通便作用,吃了會加重腹瀉。
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