吃梨有什麼功效和作用 多吃梨對身體有什麼好處
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梨果汁水充足,含水量高達80%以上,脆甜可口,素有“天然礦泉水”之稱,那麼吃梨有什麼功效和作用?
梨,性涼,味鮮甜,水分多,含有豐富的纖維素、維生素和多種微量元素,自古以來就是清熱解毒的聖品。《本草綱目》中記載,梨可“潤肺涼心,消痰降火、解瘡毒、酒醉。”《本草通玄》中對梨的功效也有記載,“生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰。”
秋季燥邪當令,人體稍不注意就會因燥邪侵襲而出現咽乾口渴、皮膚幹癢、肺熱咳嗽等症。而梨性涼,歸胃,肺經,有潤肺清燥、止咳化痰的功效。梨的汁水豐富,每天吃1~2個梨不僅可以爲身體補足水分,還能有效緩解秋燥帶來的各種不適症。
梨含有豐富的纖維素。據測定,每100g梨含3g膳食纖維,這種物質能夠促進胃腸蠕動,促使腸道中的有害物質隨糞便排出體外,不僅有利於預防便祕,還能減少體內毒素積存,是最好的腸胃“清潔工”。
梨所含的維生素C、維生素B族、維生素E、有機酸、微量元素等物質對肌膚有很好的保護作用,加上梨含有大量水分,因而吃梨可以潤澤肌膚,能夠改善皮膚乾燥的情況。
梨子中含有較多糖類物質,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,這些天然糖很容易被吸收利用,可以快速爲機體補充能量,恢復體能。
吃梨時我們會咬到一些柔軟的顆粒,這些顆粒物質能夠洗刷牙面,按摩牙齦,從而有助於清除牙縫中的食物殘渣。韓國的一項試驗結果顯示,吃半個梨可以清除牙齒中20%的斑菌,吃1/3則可以清除10%。
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