吃什麼氣色好皮膚紅潤
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氣色不好一詞可能經常會在生活中聽見,美眉一不小心就容易出現氣色不好的情況,皮膚也可能出現蒼白、發黃等現象,是需要在日常生活中好好進行調理的。那吃什麼氣色好皮膚紅潤呢?
香菇中含有蛋白質、執法、膳食纖維、多種維生素、酪氨酸、氧化酶等營養物質,經常食用能使女性雌激素分泌更加旺盛,起到抗衰老的作用,同時還能使肌膚潤澤,幫助擁有好氣色。
紅棗是有補養氣血的功效的,常常吃紅棗或是用吃紅棗製成的食品,像紅棗枸杞湯、紅棗汁等,是能夠幫助保持皮膚細緻紅潤狀態,擁有一個好的氣色。
西紅柿中的維生素C、維生素A含量是很高的,能夠使皮膚柔嫩、紅潤,是美容養顏比較好的食物,經常吃西紅柿還能起到美白的效果。
荔枝中是含有鐵元素的,能提高血紅蛋白含量,使人面色紅潤,而且還含有維生素C成分,能使得皮膚細膩,有彈性。
氣色不好一詞可能經常會在生活中聽見,美眉一不小心就容易出現氣色不好的情況,皮膚也可能出現蒼白、發黃等現象,是需要在日常生活中好好進行調理的。那吃什麼氣色好皮膚紅潤呢?
芒果中含有大量維生素C和維生素E,具有較強的抗氧化性,能明顯的改善皮膚組織,消除皺紋,使皮膚紅潤。
山楂是富含維生素C和維生素B6等成分,對於養顏美容,促進身體新陳代謝和身體補養是有比較多的好處的。
蘋果中富含維生素C,常吃是能起到滋潤皮膚、幫助消除色斑的功效的,使得面色紅潤,有光澤。
李子中含有的維生素B12能促進血紅蛋白再生,是有較好的養顏功效的,常食用能使得皮膚紅潤有光澤。
氣色不好一詞可能經常會在生活中聽見,美眉一不小心就容易出現氣色不好的情況,皮膚也可能出現蒼白、發黃等現象,是需要在日常生活中好好進行調理的。那吃什麼氣色好皮膚紅潤呢?
胡蘿蔔中的果膠成分能與汞結合,從而可以幫助排除人體內的有害成分,起到排毒養顏的作用,肌膚會變得更加細膩紅潤。
草莓中的高含量的維生素C等抗氧化劑,能爲皮膚提供深層清潔,並且能幫助消除皺紋,讓肌膚變得紅潤光滑。
材料:30克桂圓肉、30克蓮子肉、3-4顆紅棗、100克糯米。
做法:將桂圓肉、蓮子肉和糯米放入鍋內,加水燒沸之後改爲小火慢慢煮至糯米爛透即可。
功效:桂圓肉性溫、味甘,有補血益心、安神益腦的功效;蓮子性平、味甘,能補脾益腎;紅棗性平味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,常常吃這道桂圓蓮子糯米粥能使人心氣旺盛,心血充盈,養心補血,潤膚紅顏。
材料:30克芝麻、30剋核桃仁、100克糯米。
做法:將所有材料都一起放入鍋內,加水煮成粥即可。
功效:芝麻中有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對皮膚的傷害,使得皮膚白皙潤澤,再加上核桃仁和糯米,經常食此粥,能補氣養血,擁有好氣色皮膚紅潤是沒有問題的。
材料:200克酒釀、5克枸杞、適量冰糖、50克鵪鶉蛋液。
做法:將酒釀煮開,然後依次加入枸杞、冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後用大火煮開即可。
功效:和酒釀一起煮,能產生對女性皮膚有益的酶類和活性物質,能滋潤膚色。枸杞中還含有豐富的維生素A,是滋補肝腎的佳品,跟鵪鶉蛋一起,能促進營養成分的吸收,使得臉色更加滋潤動人。
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