西柚一天吃幾個比較好 西柚怎麼吃味道纔會比較好
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西柚的味道酸甜,果肉呈粉紅色,適量的食用可以給人體補充所需的蛋白質,纖維素,無機鹽,葉酸等營養成分,對身體是有好處的,那麼西柚一天吃幾個比較好呢?
西柚每天吃一個即可,可以補充身體的營養。吃的太多不容易吸收,同時還可能對腸胃造成負擔。同時,也有試驗證明,西柚攝入過多,可能會增加女性患乳腺炎症的風險。
西柚有着獨特的苦味並且較酸,可能很多人沒有辦法接受直接使用,這可以將西柚洗乾淨,切開,取出果肉,切成小塊,放入榨汁機中榨成果汁,然後加入一定量的蜂蜜,蜂蜜的甘甜會中和掉西柚的苦澀,香甜爽口,美容又養顏。
此外還可以將西柚的果肉挖出,放入杯中,然後加入酸奶,還可以撒點葡萄乾,花生果碎等,是一道低熱量又美味的甜品。
拿新鮮的西柚皮,清洗乾淨,切成小塊或者切絲,放入水中燒開,燒出來的西柚皮水香氣濃郁,可以運脾健脾,排出的毒素。但是西柚皮的味道有點苦,所以我們最好在晾涼了的西柚皮水中加上一些蜂蜜,可以讓口感更佳甘甜。
如果懶得煮水,也可以將西柚皮洗淨切開放入杯中,直接用開水泡5分鐘,然後加入蜂蜜或者白糖等,也是可以起到排毒養顏的功效的。
西柚含有蛋白質、檸檬酸、粗纖維質、醣類、鈣質、鉀質、磷質、鐵質、維他命B1、B2和C及P等營養元素。具有多種功效,比如促進減肥,美容養顏,降低膽固醇,增強髮質等等。
西柚會影響高血壓藥物的代謝,使高血壓類藥物的濃度減低的速度減緩,從而增強了高血壓類藥物的濃度和作用,所以服用西柚的患者應多監測血壓,以免引起不良反應。
西柚中含有鉀的含量比較高。鉀對於普通人來說是必須的營養物質,但是對於腎病,尿毒症患者來說,卻會加重腎臟的代謝負擔,因此腎病患者最好也不要食用西柚。
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